盆底损伤带来的那些让人羞于谈及的小毛病，相信很多产后的新妈妈们都有所领教。有人为之焦虑不已，也有许多人不以为然，但是真正直面这一问题去进行治疗修复的妈妈们却并不太多。“照顾孩子没时间”、“小毛病自己克服一下”、“反正去治也不见得会好”、“问题不大，将就着吧”……各种各样的理由将妈妈们拦在了治疗的大门外，继续着那些被盆底损伤困扰着的日子。

究竟我们要不要去做盆底康复？做完以后效果如何？何时是做盆底康复的最佳时间？摇篮网特邀专家，润嘉丽格产后康复首席医师陈瑶本期继续为你解答。

产后为什么要做盆底康复？

目前在我国大中城市中，很多具有条件的女性都比较重视盆底康复的治疗和训练，但是也有很大一部分女性不知道或者是不屑做盆底康复，其实产后的妈妈做盆底康复意义非常的重大。

盆底康复起源于欧美等发达国家。在欧美及日韩等发达国家和地区，早在二三十年前就已经重视女性盆底功能障碍问题，并已经普及了盆底肌肉的生物反馈电刺激训练和治疗，对产后42天的妇女进行常规盆底肌肉训练。从而大大减少了盆腔器官脱垂、阴道松弛以及尿失禁等盆底功能障碍性疾病的发生，唤醒盆底的神经及肌肉，使阴道更好地恢复到产前大小、敏感状态，从而提高生活质量。

因为妊娠和分娩的过程不可避免地会对盆底肌肉造成不同程度的损伤，导致盆底功能障碍，容易出现产后性生活不快、漏尿、子宫脱垂等症状，如果受损的盆底肌肉不及时恢复，在女性进入更年期时，随着整个身体生理功能的下降，漏尿、子宫脱垂等现象会更加严重。

产后康复最佳时间什么时候？

女性体形恢复的最佳时间是产后半年内；乳房护理则为顺产24小时后，剖腹产48小时后；妊娠纹恢复的最佳时间在产后半年至1年内；骨骼变宽恢复和产道恢复产后两周即可开始。

女性产后的前6周，应尽量从较简单的多关节参与的动作开始，要避免采用趴着、膝盖和胸部着地的姿势，以免导致乳房更结发生。而怀孕、哺乳期间，母体大量的钙质都输送给了婴儿，所以产后关节松弛可能会持续一段时间，特别是母乳喂养的女性，应该注意保护关节，尽量不做单关节或负重大的动作，如跳跃等，此时因为活动幅度加大，也是尿失禁及子宫脱垂，阴道松弛的发展初期，所以此时进行检测及治疗是最佳时期。

看了专家的解读，相信大家对产后盆底损伤及修复有了一个大概的了解。所以，现在开始，新妈妈行动起来，准妈妈提高警惕，记得及时进行产后康复，才能保证你有一个“中国好盆腔”。