生了娃，当了妈，总有一段心花怒放喜上眉梢的时光。玩娃玩得爱不释手，一时间忽略了自己身体上的一些小变化。可是当一段时间以后，新鲜感过境，慢慢回复到正常生活状态，很多新妈妈就会发现身体上的一些不太对劲的地方，最悲催的是，很多小问题让新妈妈们难以启齿。比如排尿困难、便秘、经常性地腰疼、性生活质量下降、性交疼痛、偶尔的尿失禁……这些羞羞的小状况神出鬼没，困扰得新妈妈们一筹莫展。这到底是怎么了？摇篮网本期特别企划，请到了润嘉丽格产后康复首席医师陈瑶为大家解密，有关产后盆底肌损伤的那些事儿。

专家说：产后盆底肌因何损伤

虽然顺产是造成女性盆底肌肉松弛的主要原因，胎儿经过阴道分娩出，经过出生孩子的挤压，阴道扩张明显，盆底肌肉受到彻底破坏，弹性明显下降。对于这一点大家很容易理解，但因此就单纯地认为只有顺产才会造成盆底功能障碍的观点是错误的。

不管是剖腹产还是顺产，怀孕的过程对女性的盆底本身就是一种损伤，只是多少和程度上存在差异而已。正常体位时，人体正常的弯曲使腹腔压力和盆腔脏器的重力轴指向骶骨，而妊娠时，腰部向前突出，腹部向前鼓起，向下突出，使重力轴线向前移，而使腹腔压力和盆腔脏器的重力指向盆底肌肉，加上子宫重量日益增加，使盆底肌肉处在持续受压中，使得盆底肌纤维变形，肌张力减退。所以认为只要选择剖腹产就能避免损伤盆底肌肉，因而不用做相关康复训练的观点是不正确的。除了怀孕、分娩等原因外，长期便秘、提过重物品、肥胖、长期咳嗽、雌性激素水平改变、年龄增大、大运动量锻炼等都会一定程度上损伤盆底肌肉。

你有没有这些羞羞的症状？

1、咳嗽、打喷嚏、大笑、提重物、运动时，不由自主的漏尿(尿失禁)

2、产后阴道松弛，致性生活不满意

3、盆腔压迫感或坠胀感，腰骶部压迫感或疼痛，阴道口或阴道中外有肿物脱出

4、尿急、尿频、排尿困难症状、排尿延迟、尿不尽

5、便秘、排便困难

6、性交困难、性交疼痛

专家告诉你：一旦中招怎么办？

如果你已经这样……

1、盆底肌力减弱。如无法对抗阻力、收缩持续时间≤3s(检测盆底肌力评级≤3级)或阴道收缩压≤30cmH2O者。

2、产后出现尿失禁或者尿失禁在产后持续存在。

3、产后出现盆腔脏器脱垂，如POP-Q系统评分1期或以上，尤其是伴阴道前后壁膨出。

4、会阴伤口疤痕疼痛。

5、产后排便异常。

6、产后尿潴留。

那么就要这样……

盆底肌康复治疗分为两种，一种是手术治疗另一种是非手术治疗。非手术治疗：主要有盆底肌锻炼，生物反馈疗法及电刺激疗法，可以使受损伤的肌肉、神经得到真正的纠正，具有长期疗效。且这种疗法在日韩等发达国家地区早已经普及了，惠及了很多产后盆底障碍的女性。

产后盆底肌损伤的症状说大不大，但是严重影响了女性的生活质量，如果不及时加以治疗改善，还可能会随着年龄的增长日益严重。非手术治疗手段并不复杂，效果也是“刚刚的”。所以，专家建议有类似问题的新妈妈们，抽出一点时间关心一下自己的这点事儿。毕竟让这些“屁事儿”影响了生活质量，那可是相当不值当，你说呢？