“要想小儿安，常须三分饥和寒。”中医这句老话流传至今，不少人只知其然，但不知所以然。我们请首都医科大学附属北京中医医院儿科主任医师李建，给大家讲讲其中的道理，以及儿童防治常见病、多发病的注意事项和方法。

　　临  床：

　　呼吸和消化疾病占80%

　　在日常生活中，儿童容易患哪些疾病呢？李建说，这些病大致有三类，一是呼吸系统疾病，如感冒、发烧、咳嗽、鼻炎等；二是消化系统疾病，如厌食、腹痛、腹泻、口疮等；三是传染病，如痄腮、水痘、菌痢等。前两类疾病在临床上占80%，是常见病和多发病。

　　李建说，孩子处在脏腑娇嫩、形气未充时期，即身体以及各器官功能发育还不完善，易受到外邪侵袭而致病；孩子脾胃功能较弱，自制能力又差，常常饮食无度，增加脾胃负担，损伤了脾胃功能，就会产生疾病。

　　如小儿食积，在临床上，中医常分为伤乳和伤食两类，伤乳多指还在吃奶的婴儿，因哺乳不节，食乳过量，或乳液变质，冷热不调，造成停积脾胃，壅而不化，形成乳积。而伤于食者，多为年龄较大的儿童，因饥饱无度，喂养不当，或过食肥甘厚味及寒凉食物，或食入不易消化的柿子、黑枣、豆类食物，均可造成食物停积在中焦脾胃中，而发为食积。中医所说的“饮食自倍，肠胃乃伤”就是这个道理。

　　另外，如果孩子有长出气、心烦气躁、厌学、摔东西等情况，应该引起家长的注意。这说明小儿情志有了问题。食积还会引起气郁，加上学习压力大、精神压力就大，容易出现眨眼睛、多动等症状。李建提醒家长，要按照孩子的意愿和爱好让他们学习知识，给他们减压，从而避免情志病的发生。

　　生  活：

　　饮食穿衣适度不易得病

　　“要想小儿安，常须三分饥和寒。”李建解释说，要确保孩子平安健康，就不能给他们吃得太饱、穿得太暖。

　　李建说，孩子常患呼吸系统疾病，这些孩子就是由于吃得过多，内有积热，加上穿得过暖，出汗多反而容易受凉，患感冒、发热、咳嗽就不可避免了。

　　李建建议，爱护孩子首先要保护孩子的脾胃，做到合理饮食，粗细、荤素搭配，少吃冰凉、油腻、煎炸之物。他介绍，经常用莲子、山药、薏米熬粥给孩子喝，是保护脾胃的好方法。

　　一位年轻妈妈曾说，自己比较怕冷，就觉得孩子也冷。秋风乍起，毛衣外套就给孩子套上了身，生怕小孩病了遭罪。李建认为，孩子穿衣服应根据季节变化来增减，“春捂秋冻”对大人如此，对孩子也同样。

　　孩子是阳盛之体，自身易热，即使受凉也会化热，即寒从热化，不需要捂着。尤其秋天本应锻炼孩子的耐寒能力，一捂反而容易上火生病。另外，新生儿不宜穿偏燥热的新棉衣、盖新被褥。

　　保  健：

　　专家教您几招防治方法

　　中医常说“不治已病治未病”，对孩子也一样适用。李建说，在临床上，孩子常常有实热和虚热之分。孩子暴饮暴食、吃得过多，常有口舌生疮、口气大的症状，这就属于实热，应该清热祛火。可食用一些山楂食品，如糖葫芦、山楂糕、山楂片等都能帮助消化；药物可以吃一点导赤丸、化食丸、大山楂丸等，但更多的是鼓励孩子多吃水果、蔬菜。虚热的常见症状为手心热、盗汗、脑袋出汗等，这就应该养阴益胃，吃点养阴益气合剂等。

　　由于食积是感冒的基础，经常食积的孩子，可应用推脾土穴、揉板门穴加以调整。脾土穴在大拇指桡侧面，采用平推的手法，循拇指桡侧边缘向掌根方向直推。每次推100~200圈左右，可健脾助消化。

　　摩腹也是一种不错的方法。如果孩子便秘、便干，用全掌腹面或四指腹面轻贴腹部，以脐为中心，作环形运动，顺大肠方向为泻法，每次100~200次，具有健脾和胃、化食通便的功能。如果拉稀，方法同上，但要逆时针去揉。

　　还可用食疗方法来调补孩子的身体。如果孩子厌食，李建教大家做一款果茶山药。原料有山药250g，生山楂50g或果茶酱50g。做法是将山药去皮去须、洗净、切斜块，依高矮错落摆放盘中，放入锅中蒸熟；将生山楂熬成山楂酱，去渣留汁，或直接用果茶酱，淋洒在蒸熟的山药上，即可食用。这道菜红中透白，酸甜可口，能引发孩子的食欲，也能健脾消食。