国庆＆中秋＆秋冬，人多易交叉感染、疲劳导致机体免疫力降低、季节转换婴幼儿最不适应——如何让宝宝健康“度假”？下面讲解如何远离甲型H1N1流感、普通感冒、流行性感冒、禽流感……

　　“勤洗手、讲卫生”，甲型H1N1流感暴发以来，无论中医还是西医都提到养成良好卫生习惯是一种行之有效的预防办法。一瞬间，幼儿时代就学习过的洗手等卫生常识，如今被当做对付国际头号流行病的法宝，全民普及学习。

　　疾病预防控制中心的专家介绍，几乎所有呼吸道传染疾病都和卫生习惯有关，而秋冬季节正是各种呼吸道传染疾病的高发季节，普通感冒经常出现，而流感家族成员眼下有普通季节性流感、甲型H1N1流感以及禽流感活跃在一线。即将到来的“十一”大假，出行途中需要防备一手。

　　普通感冒隔三差五来登门

　　普通感冒，又称急性鼻炎，俗称“伤风”或“感冒”，是鼻粘膜的急性炎症，主要为上呼吸道症状，常伴有急性鼻咽炎。本病常发生于气候变化不定的季节，多为散发，病程较短，具有自限性，即该病不需要接受特殊治疗，靠自身免疫即可痊愈。

　　普通感冒通过含有病毒或细菌的飞沫或被污染的手和用具传播。当人受凉、过度疲劳、营养不良、烟酒过度等各种因素引起机体抵抗力下降时，原来已存在于上呼吸道或从外界侵入的病毒或细菌就迅速繁殖起来，从而诱发本病。该病易引起急性鼻窦炎、中耳炎、扁桃体炎等并发症。自然病程约7~10天。由于引起普通感冒的病原体种类较多，人体感染后产生的免疫力较弱并且短暂，所以一个人在一年内可多次发病。

　　对于普通感冒的预防，可采取以下三点措施：(1)居室窗户常开，使居室多接受阳光的照射，保持空气流通。(2)加强锻炼，提高机体抵抗力，注意劳逸结合是预防本病的关键。(3)该病主要通过飞沫传染，流行期间应尽量少带儿童去公共场所以减少传染。

　　流行性感冒每逢秋冬就作怪

　　流行性感冒简称流感，由甲(A)、乙(B)、丙(C)三型流感病毒分别引起的急性呼吸道传染病，是一种传染性强、传播速度快的疾病。其中甲型流感病毒能引起世界性流感大流行，它在动物中广泛分布，并能在动物中引起流感流行，造成大量动物死亡。乙型流感病毒常常引起局部暴发，不会引起世界性流感大流行。丙型流感病毒主要以散在形式出现，主要侵袭婴幼儿，一般不引起流行。

　　流感主要通过空气中的飞沫、人与人之间的接触或与被污染物品的接触传播。人群普遍易感，一般秋冬季节是高发期。流感的潜伏期为1~3天，典型的临床症状是：急性起病、高热、全身疼痛、显著乏力，一般可伴有咽痛、咳嗽、流涕等呼吸道症状。少数患者有食欲减退和腹痛、腹胀、腹泻水样便等消化道症状。该病的全身症状较普通感冒重，但鼻咽部的呼吸道症状较普通感冒要轻。少数病例可出现肺炎、心肌炎等并发症，如不及时治疗可能导致死亡。

　　预防流感的最佳方法是接种流感疫苗。由于许多体质较弱或抵抗力较低的人在得流感后容易出现肺炎等并发症，在接种流感疫苗的同时接种肺炎疫苗，能达到更好的预防效果。流感疫苗接种重点推荐人群是：60岁以上人群;慢性病患者及体弱多病者;医疗卫生机构工作人员;小学生和儿童等。另外，勤洗手、常通风，尽量少到人群稠密的、通风不好的场所也对预防流感有效。

　　甲型H1N1流感不可怕

　　甲型H1N1流感是一种由甲型H1N1流感病毒引起的一种急性呼吸道传染性疾病。今年3月份起，墨西哥和美国等国先后发生人感染甲型H1N1病毒，该毒株基因中包含有猪流感、禽流感和人流感三种流感病毒的基因片段，是一种新型流感病毒，可以人传染人。

　　人感染甲型H1N1流感的症状与普通流感相似，包括发热、咳嗽、喉咙痛、身体疼痛、头痛、发冷和疲劳等，部分人会出现腹泻和呕吐，重者会继发肺炎和呼吸衰竭，甚至死亡。现有资料表明，人感染甲型H1N1流感的潜伏期一般1至7天。

　　甲型H1N1流感是可防、可控、可治的。市民如果怀疑自己感染了甲型H1N1流感应立即到正规医院就诊。我省有能力、有技术对甲型H1N1流感病毒进行检测。云南省疾病预防控制中心是云南省首家获得甲型H1N1流感病毒实验活动资格的单位。

　　打喷嚏、咳嗽和物理接触都有可能导致甲型H1N1流感病毒在人群间传播。目前尚无证据表明甲型H1N1流感能通过食物传播。因此，食用处理得当的熟猪肉和猪肉制品是安全的。当猪肉烹制温度达到71摄氏度，可杀死细菌和病毒。

　　禽流感阴云还未散

　　禽流感是禽流行性感冒的简称，它是一种由甲型流感病毒(也称禽流感病毒)引起的传染性疾病。按病原体类型的不同，禽流感可分为高致病性、低致病性和非致病性禽流感三大类。其中以高致病性禽流感最为严重，引起禽类的发病率和死亡率极高。禽流感主要在禽类间传播，偶可感染至人。

　　感染人的禽流感病毒主要为甲型H5N1、甲型H7N7及甲型H9N2，其中感染甲型H5N1的患者病情重，并发症多，病死率高。接种现有的流感疫苗不能预防发病。

　　禽流感的传染源主要是病禽和带毒禽。禽流感病毒可通过消化道和呼吸道进入人体传染给人。如果人类直接接触带有病毒的物品，如家禽的粪便、羽毛、呼吸道分泌物、血液等，病毒也可经过眼结膜和破损皮肤引起感染。

　　■出游须知

　　卫生第一 了解旅游地疫情轻重

　　对于即将到来的最长黄金周。专家建议，国庆外出旅游：可以通过“疫情通告”了解当地的疫情以做出行的决定，同时外出期间保持良好的卫生习惯，在出现明确症状后可及时就医。普通口罩对预防传播可以起到一定的保护作用。正在患病的患者应该戴口罩，和病人近距离的接触者比如家属应该按照医生建议戴相应要求的口罩。 普通的一次性口罩应定期更换，面纱口罩要多清洗和消毒。但没有患病的健康市民，就不必戴口罩。

　　眼下老百姓最应该注意的：保持良好的卫生习惯，尤其是洗手，饭前便后、外出归来都要洗手，这是预防疾病比较有效的方式之一;

　　甲型流感主要通过空气中的飞沫传播，对于周围环境中有发热、身体不适的人，尽量减少接触，对于人群聚集，空气差的环境， 避免去或少去;打喷嚏或咳嗽时，用卫生纸掩住口鼻，用过的纸巾丢进垃圾桶;

　　同时保证睡眠充足，不要熬夜。如果出现发热、咽痛、咳嗽、全身酸痛这样的流感样症状，还是应及时去医院就诊。

　　■火眼金睛

　　3招识出甲型H1N1流感

　　甲型H1N1流感 与季节性流感的发病症状基本相似，发病的时间也基本一致，都是属于秋冬季。对于广大老百姓来说，仅从症状上难以进行区分。

　　这里，专家介绍三大区别。

　　第一，甲型H1N1流感与季节性流感的病原体不同。

　　第二，两种流感的易感人群有所差异，甲型H1N1流感病例多为青壮年，而季节性流感的易感人群以儿童和老年人为主。专家认为，这可能与青年人与外界接触相对多的因素有一定关系，对于甲型H1N1流感这种新的疾病，仍然需要开展更多的工作和更多的时间去进一步认识。

　　第三，根据目前的了解，甲型H1N1流感的传染性比季节性流感要更强。甲型H1N1流感与季节性流感的最终区分需要靠实验检测来进行，但没必要对每例病例均开展采样检测，对于个人来说，应以治疗为主。

　　专家表示，对于个人而言，出现症状后可以简单对自己的病情进行判断，不必要稍有不适就去医院。

　　首先，如果感觉身体不舒服，可以自测体温，看看是否有发热、咽痛、咳嗽、全身酸痛这样的流感样症状，如果症状不重，可在家自行隔离观察，多休息喝水;

　　其次，看一看是否在周围短期内有许多症状相似的病例。如果有，应及时就诊，也可以向当地的县、区疾控机构进行咨询;最后，对于一些游客或刚从外地旅游返回的人群，如果接触过病例、7天内出现流感样症状，也应及时到当地医院就诊。