【预防措施】

　　首先，健康、顺产的产妇，产后第二天即可开始下床活动，逐日增加起床时间和活动范围。也可以在床上做产后体操，做缩肛运动，锻炼骨盆底部肌肉，促使肛门部血液回流。方法是做忍大便的动作，将肛门向上提，然后放松。早晚各1次，每次10~30回。

　　其次，产妇的饮食要合理搭配，荤素结合，适当吃一些新鲜蔬菜瓜果。少吃辣椒、胡椒、芥末等刺激性食物，尤其是不可饮酒。麻油和蜂蜜有润肠通便作用，产后宜适当多食用。注意保持每日定时排便的习惯。如果便秘症状较重，可以使用通便药物。

　　【特别推荐】

　　便秘的治疗方法：

　　1、石蜡油30毫升，一次服，早晨服后，下午可排便。

　　2、酚酞100毫克，服后6~8小时可排便。

　　3、开塞露1支，插入肛门将药物挤入直肠，10~20分钟即可排便。