阿宇妈咪：

　　您好！营养师，我有问题想请教，我的孩子今年5岁了，可能是因为平时挑食，长得很瘦小，在学校经常坐在第一排，而且容易生病，脸色也不好，去医院检查说有“贫血”。我应该怎样给他调理才好？

　　营养师：

　　根据您的描述，我想你的孩子可能会因为挑食造成以下几种可能存在的营养问题：热量不足，蛋白质供应不足，钙缺乏，并且有缺乏维生素B12及叶酸的情况，现有的饮食不足以提供其成长所需要的营养，并且造成了低体重及免疫力低下。

　　一般情况下，应合理食用各类食物，取得平衡膳食，男孩子的食量不低于父亲，女孩子不低于母亲。应该让孩子吃饱和吃好每天的三顿饭，尤应把早餐吃好，食量宜相当于全日量的1/3。吃粗细搭配的多种食物，但富含蛋白质的食物如鱼、禽、蛋、肉应该丰富些，奶类及豆类应该充足些，并应避免偏食、挑食等不良习惯。

　　饮用清淡而充足的饮料，控制含糖饮料和糖果的摄入，养成少吃零食的习惯。吃过多的糖果和甜食易引起龋齿，应注意防止并重视口腔卫生和牙齿的保健。孩子每年的体重约增加2—2.5千克，身高每年增高4—7.5厘米。身高在这一阶段的后期增加快些，故往往直觉地认为他们的身体是瘦长型的。应调节饮食和重视户外活动，以改善胃口和调节免疫功能。

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  　　饮用维生素D强化牛奶，可预防佝偻病发生。

  　　注意膳食营养，选择含维生素D和钙丰富的食物，诸如带壳的小鱼小虾等，最关键的是不偏食挑食，加强运动改善免疫功能才能健康成长。
  
          鉴于孩子已经出现了营养问题，建议除每日均衡饮食外，可额外补充一些营养素，特别是成长发育阶段的孩子，均衡营养尤其重要。可以适当选择一些经过多年临床验证的产品，比如善存小佳维，因其配方中富含18种营养元素和矿物质，可以补充膳食中的营养缺口，保证孩子营养均衡。