彩色冷饮对儿童有害无利

　　五颜六色汽水的主要成分是人工合成甜味剂、人工合成香精、人工合成色素、碳酸水，经加充二氧化碳气体制成的。除含一定的热量外，几乎没有什么营养。这里的人工合成甜味剂包括糖精、甜蜜素、安赛蜜和甜味素等。这些物质不被人体吸收利用，不是人体的营养素，对人体无益，多饮用还对健康有害无利，尤其是对婴幼儿童的危害更大。

　　1、影响孩子的食欲

　　那些色泽特别鲜艳的汽水里面含有大量的人工合成色素和香精，会给孩子带来潜在伤害，过量色素和香精进入儿童体内后，容易沉着在他们未发育成熟的消化道黏膜上，引起食欲下降和消化不良，干扰体内多种酶的功能，对新陈代谢和体格发育造成不良影响。

　　2、给孩子智力减分

　　英国南安普敦大学的一项研究结果称，食用人工色素会影响儿童智力发育。研究结果发现，包括酒石黄和落日黄在内的7种人工色素可能会使儿童智商下降5分。

　　对此，某果汁公司研发中心的一位专家说，在儿童智力发育阶段，需要大量的优质蛋白质和类脂等营养元素，人工合成色素不能提供这些营养。同时，人工合成色素自身或其代谢产物具有毒性，而且，其在保存过程中还可能混进砷，铅或其他有毒的中间产物，这些都会影响儿童的智力发育和神经行为。

　　3、过多地吃冷饮对刚刚萌出的乳牙影响较大

　　牙齿适宜在35~39℃的温度下进行正常的新陈代谢，骤冷的刺激会引起牙髓组织的血管收缩、痉挛;牙齿长期受冷刺激的影响易诱发过敏性牙病和龋齿。吃冷饮过多会损伤舌黏膜上的味蕾。味蕾是感受味道的特殊结构，如果受到损害，饭菜味道再好也品尝不出来。河北医科大学第二医院小儿内科王新良

　　4、诱发咽部、呼吸道炎症

　　婴幼儿大量吃冷饮，对咽喉部也有不良刺激，可诱发咽部、呼吸道炎症，出现咽痛、流涕、咳嗽等症状。个别过敏体质的孩子，如果咽喉部受冷刺激时间长，黏膜血管可急剧收缩，引起反射性喉痉挛，产生呼吸困难、口唇发紫等严重缺氧症状。抢救不及时，可危及生命。

　　5、多吃冷饮可能造成性早熟

　　医生们并建议不要给孩子吃肯德基、冷饮之类的零食，慢慢等性早熟自愈，况且现在也没有有效的药物能治疗。

　　6、引发其他疾病

　　摄入过量合成色素还可引起过敏症，如哮喘、喉头水肿、鼻炎、荨麻疹、皮肤瘙痒以及神经性头痛等;某些人工合成的色素作用到人的神经，会影响神经冲动的传导，从而导致一系列的症状。

　　炎炎夏日给孩子健康吃冷饮

　　虽然，彩色冷饮吃了有害无利，但是，在炎热的夏日，孩子们怎么抵挡冷饮的诱惑呢?其实，给孩子适量吃一点冷饮是可以的。但为了孩子的健康和机体的正常发育，应适当地限制小儿过量饮用清凉饮料,切勿暴饮暴食,注意以下几种方式：

　　1、吃饭前后半小时内、清晨不宜吃冷饮。最好在两餐的中间吃。因为空腹吃冷饮对胃粘膜有刺激，导致胃炎;刚吃饱饭就吃冷饮，会造成胃内环境紊乱，影响消化。

　　2、活动后出汗过多时，应先喝点淡盐水，补充因出汗失去的水分和盐分，帮助身体散发一部分热量，然后再吃冷饮。专家建议，100克冷饮最好分几次给孩子食用。幼儿夏天吃冷饮的注意事项>>

　　3、家长要控制孩子的冷饮摄入量，一般来说，每天吃冷饮不超过150克，最好是分多次吃，不要一次进食太多。

　　4、吃冰淇淋等固体冰饮时，不要一口吞下，最好在嘴里融化后再下咽，这样可减少对胃肠道的刺激。

　　拒绝彩色冷饮，多吃健康蔬果

　　既然彩色冷饮有对婴幼儿童有这么多的危害，那么如何让孩子们从这些五颜六色的彩色冷饮上转移视线呢?其实，家长完全可以让孩子学会拒绝彩色零食和饮料，多吃彩色的健康蔬果。孕期贪食冷饮易致胎儿不安>>

　　1、黄色蔬果蕴含丰富维生素

　　代表食物：金针菜、韭黄、胡萝卜、南瓜、金瓜

　　营养小提示：黄色蔬果中的维生素E对肝脏、胰脏有益。橙子、柠檬、玉米……这些黄澄澄的食物都是

　　合成维生素c的高手，每天食用2~3两黄色的瓜果，就能保证人所需要的维生素C的量。要预防孩子得佝偻病、近视，维生素D绝对是好帮手，因为它能促进钙、磷的吸收。

　　2、绿色蔬菜蕴含丰富叶酸和钙

　　代表食物：菠菜、青菜、荠菜、芥菜、甜菜、韭花

　　营养小提示：别小瞧绿色蔬菜哦，因为蔬菜里除了有丰富的纤维能帮助孩子消化，防止便秘之外，还富含大量的钙质，促进宝宝骨骼和牙齿发育，还可防治佝偻病。而绿色蔬菜中常有的维生素A可保持视力，防止干眼病及夜盲症。

　　3、紫色系瓜果蕴含大量碘

　　代表食物：紫茄子、紫苏、豇豆、紫豆

　　营养小提示：碘是预防甲状腺的得力助手，其中以甘蓝和茄子最多。

　　4、黑色系菌类食物是天然保健品

　　代表食物：

　　蘑菇、芝麻、黑米、乌豆、乌梅、黑李子、海带、黑木耳，黑鱼、甲鱼、乌骨鸡

　　营养小提示：

　　黑色食品中的营养成分齐全，而且质优量多，目前在黑色食品中发现了17种氨基酸、14种人体必需的微量元素及各类维生素。

　　蘑菇、芝麻、黑米都是黑色家族最著名的代表。

　　营养小提示：无论是红苹果还是红色的樱桃或者红辣椒，都含有丰富的维生素B和铁元素，补铁、补血的功效非常好，是贫血宝宝的营养好搭档。

　　5、家长在选购时要认真查看生产厂家、生产日期和保质期，尽量选择出厂日期较近，质量有保证的的产品。