产后除斑多吃这些食物：

　　(1)猪蹄、猪皮含大量胶原蛋白，是皮肤细胞生长的主要原料，还可增加皮肤积水，使之细嫩丰满，减少皮肤干燥。

　　(2)冬瓜子、丝瓜含多酵素，可分解黑色素，使皮肤变白，丝瓜还含激素活性物质。

　　(3)西红柿含丰富的谷胱甘肽，可抑制酰氨酸酶添活性，有利于沉着色素的减退。

　　(4)黑芝麻、松子仁含丰富的维生素E,可防止皮肤脂质氧化。

　　(5)富含维生素C的蔬菜和水果如菜花、青辣椒、猕猴桃、大枣、山楂、柠檬、柑橘等。

　　(6)柿饼甘寒，润心肺，使气血运行畅通，黄褐斑不生。

　　经常食用以上食物，除美肤、消除黄褐斑以外，对产妇的产后脱发也有一定的防治作用。

　　小编推荐祛斑食谱：黑木耳蒸鸡

　　食谱原料：

　　黑木耳30克，鸡肉200克。

　　工艺做法：蒸。

　　配菜专区：坐月子食谱;热菜;荤菜。

　　菜谱属地：粤菜。

　　制作方法：

　　1、将黑木耳用清水浸至软，洗净，晾干水分，备用。

　　2、把鸡肉洗净，切成小块，加入食盐、酱油、生粉、白糖、味精和匀，胞制20分钟后，再加入黑木耳搅匀，文火隔水蒸熟即可。

　　健康提示：

　　黑木耳营养价值高，富含铁元素，有养血止血，调胃补脾的功效。该食谱美味营养。