导语：婴幼儿辅食添加是非常重要的一个阶段，这是宝宝饮食的关键过渡期，妈妈们在这个阶段该怎么做才能让宝宝吃的更健康，营养均衡不伤身呢？这可是个值得注意的问题，今天小编就搜集整理了一些资料，一起来看一看，怎样给宝宝合理、适时添加辅食吧。

　　妈妈头疼事：让宝宝接受辅食

　　小窍门：

　　对于大人来说是张口咀嚼吞进肚子的本能式的动作，对于宝宝来说确实人生的一大挑战啊。所以，一开始，许多宝宝难免会对辅食产生抵触作用，结果我们的妈妈们不免感概：让他接受辅食难，难于上青天!于是，妈妈们的各种小情绪也随之而来，这样恶性循环，只会让宝宝更加抵触辅食。

　　许多新手妈妈在尝试着让宝宝接受辅食的时候，总是板着个脸，好像她们才是要接受辅食的那个人。然而，这种紧张的情绪会传染给宝宝，让小宝贝们误以为吃辅食是一件很严肃的事情，那不就是各种压力都压在宝宝身上了嘛。

　　其实这就是个吃饭的事儿，没必要搞得那么紧张跟打仗似的。妈妈们自己首先要放轻松，刚给他安全感。在喂养辅食的时候，妈妈们不妨来个笑脸，对宝宝说“啊~小嘴巴要张开哦”或者“这个好好吃哦”等鼓励性话语(虽然宝宝可能听不懂妈妈到底在说什么)。如果宝宝成功接收辅食，妈妈们不妨发发嗲：“哟，看我们的小宝贝多乖呀。”

　　其实，让宝宝接受辅食的过程也是让妈妈们锻炼耐心的过程，养育小朋友本身就是一件需要耐心和爱心的事情，喂养辅食只是第一步呢。

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  　　小窍门：汤勺和宝宝嘴唇互动

  　　最让妈咪们头疼的就是每次把装有辅食的勺子送到宝宝嘴边，宝宝就开始闹别扭，客气的就直接把头扭过去，不客气都直接嚎啕大哭了，搞得我们的新妈都想哭了。

  　　面对这种情况，小编提醒新妈们要注意汤勺和宝宝嘴唇的互动，温柔的开始，再温柔的结束。刚刚喂养辅食的时候，妈妈们可以用小汤勺碰碰宝宝的下唇，引起他们的兴趣，指引他们张开嘴巴，然后将汤勺放在宝宝下唇上方。

  　　如果宝宝欣然接受辅食，那妈妈们就可以轻轻取出汤勺。不过，有时候宝宝可能不会闭上嘴巴，或者会用舌头来拒绝小汤勺，那妈妈们不妨自己亲自示范要怎么吃。

  　　新妈们在给宝宝初添辅食的时候，要记住一件事情：这是宝宝第一次开始尝试新的吃饭方式，自然有些小忐忑。妈妈们可以多次示范，让宝宝慢慢学习，给多点耐心，宝宝终有一天会乖乖吞下辅食。

  　　妈妈头疼事：到底要喂养什么辅食

  　　小窍门：辅食添加顺序规律

  　　米糊、米粉、米汤、菜汤、果汁……各种各样的辅食建议会让妈妈抓狂吧。这些在大人眼中没什么差别的食物，对于敏感的宝宝来说可是天差地别，那么妈妈们添加辅食的顺序应该是怎样的呢?

  　　宝宝在5、6个月的时候，还没有学会吞咽，所以一开始给宝宝增加的辅食应该是可以直接下吞的食物，所以，一开始以果汁、蔬菜汁先进行尝试，就算是稀饭，也要加工成方便吞咽的水糊状，等宝宝慢慢适应之后，可以渐渐减少水分，前提是妈妈们能够敏锐地观察到宝宝的反应来调整。

  　　一般来说，辅食的喂养是从低过敏、淡口味的食物开始尝试，一次喂养一种新的食物，量的把握应该是从少到多，浓度也应该又浓到淡。宝宝4-5个月时添加稀释果汁和蔬菜汤，6-7个月的时候开始添加五谷根茎类，并可以尝试各种叶菜类和水果泥，到8月就可以开始添加肉类了。

  　　记住这些规律，新妈们也许就不会那么纠结了。

  　　妈妈头疼事：宝宝到底不能吃什么

  　　小窍门：远离容易引发过敏的食物

  　　这些高蛋白质的食物比较容易引发宝宝过敏，所以妈妈们在选择辅食添加的时候，要记得远离这些食物。其中我们日常生活中最常见的是：蛋白、麦类(大麦、小麦、燕麦、荞麦等)、坚果类(花生、核桃、杏仁、腰果)、奇异果、芒果、柑橘类等。

  　　在整个添加辅食的过程中，妈妈们对宝宝身体的观察是非常重要的，这样可以快速判断出宝宝身体是否能够接受辅食。如果宝宝对食物过敏，则会出现腹泻、呕吐、身体局部或者全身发痒、起疹子、红肿或者口腔旁边起疹子等现象。所以妈妈们对于宝宝的丝毫变化都不能放过了，要擦亮双眼呀。