第一类、产妇不要吃巧克力

　　产妇整天在嘴里嚼着巧克力，会影响食欲，使身体发胖，而必需的营养素却缺乏，这当然会影响产妇的身体健康。所以产妇最好不要吃巧克力。

　　研究还证实，如果过多食用巧克力，对哺乳婴儿的发育会产生不良的影响。这是因为巧克力所含的可可碱，会渗入母乳并在婴儿体内蓄积，能损伤神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，结果会使婴儿消化不良、哭闹不停、睡眠不稳。

　　第二类、忌食过咸食物

　　因咸食中含盐较多，可引起产妇体内水钠潴留，易造成浮肿，并易诱发高血压。但也不可忌盐，因产后尿多、汗多，排出盐分也增多，需要补充一定量的盐。

　　第三类、其他应节制的食物

　　葱、姜、辣椒等辣物，一次不能过量，冷冻食品过量容易引起下痢，晒干的食品和多纤维蔬菜，过量时不容易消化，浓茶、浓咖啡、红茶、酒精等饮料，如酱菜、腌菜等咸品含盐丰富的食品。都应该节制进食。

　　友情推荐产后饮食：木瓜鱼尾汤

　　原料：

　　木瓜750克，鲩鱼尾600克，盐1茶匙，生姜3片，油1汤匙。

　　做法：

　　1、木瓜去核、去皮、切块。

　　2、起油锅，放入姜片，煎香鲸鱼尾。

　　3、木瓜放入煲内，用8碗水堡滚，再舀起2碗滚水倒人锅中，与已煎香的鱼尾同煮片刻，再将鱼尾连汤倒回堡内，用文火煲1小时，下盐调味，即可饮用。

　　温馨提示：

　　妈妈们在产后体虚力弱，如果在这个时候调理失当，那么就会引起食欲不振、乳汁不足，在这个时候最好是可以去饮用木瓜鱼尾汤，这个汤也巨涌通乳健胃的功效，很适合孕妇去饮用。