睡前不要喝奶

　　任献青的儿子上幼儿园前，很少生病。上幼儿园后的第一年，几乎每个月都要病一场。孩子生病的原因看似是幼儿园里孩子多，相互传染的机会多，但这只是外因，内因还是孩子的免疫力差。怎样提高孩子免疫力呢？

　　任献青认为，孩子要提高免疫力首先不能有食积，少让他吃肉，多吃蔬菜水果，同时改掉睡前喝奶的习惯。他在观察儿子的过程中发现，孩子睡前喝奶易造成大便干，舌苔厚腻，消化不好，食积发烧，这可能与入睡后胃肠蠕动减慢、牛奶在胃内凝集成块不好消化有关。因此，他改掉儿子这一习惯后，儿子的食积发烧症状改善了不少。

　　牛奶可让孩子在去幼儿园前，即早上喝。如果晚上喝，最好放在睡前一两个小时。

　　经常吃点保和丸

　　任献青认为，孩子“没有内热，不得外感”。只要孩子大便通畅，消化功能好，能吃能拉，免疫力就会增强。他曾给儿子吃了一段时间的保和丸，结果，半年下来，孩子大便通畅，胃口好了，体质明显增强，一年多一共病过两次，都是感冒，用点中药就退烧了。他用这个方法观察了很多患儿，效果都不错。

　　保和丸里有神曲、山楂、茯苓、连翘、陈皮、莱菔子(萝卜子)等，是一种很便宜的消食导滞药，还有清热作用，适合饮食过度或消化功能不好造成的厌食、便秘等。任献青给儿子使用的方法是，便秘明显时连续吃一段时间，不明显时偶尔吃。对于很多家长喜欢用的王氏保赤丸、肥儿丸，任献青说，王氏保赤丸作用弱些，适合3岁以下孩子，且不能长期服用，只能用于孩子两三天没大便时。吃药就拉稀便，不吃不拉，会形成依赖性，不能从根本上改善便秘问题。

　　发烧少用抗生素

　　任献青说，感冒发烧大都是病毒感染，不需用抗生素。他见过很多孩子，越输抗生素，免疫力越低，感冒一场接一场，还容易合并细菌感染。

　　他的儿子长这么大，只输过两次抗生素，就是刚上幼儿园的那一年。平时孩子感冒发烧时，第一天给他口服“消积散”等中药散剂后，第二天就变成白天不烧夜里烧。继续服用，到第三或第四天退烧，一点抗生素没用，连咳嗽问题都解决了。

　　他说，只要不超过两天发高烧，到医院查血象正常，对孩子发烧不必恐惧，也不必急于退烧。当然，对免疫力特别低下的孩子，可在医生指导下用些调节免疫的药。

　　增加户外活动量

　　任献青认为，现在孩子缺乏的是阳光和空气，所以带孩子玩耍一定要到户外，散步、跑步都行。没时间的家长，可给孩子报个游泳班、跆拳道班，小女孩可上个舞蹈班。

　　综合上述调理方法，孩子的体质会有一个质的飞跃。

　　相关链接

　　捏脊能增强小儿免疫力

　　捏脊时，两手的拇指指腹与食指、中指、无名指三指的指腹对应用力，捏住宝宝脊柱两侧肌肉，拇指在后，另三指在前，三指向后捻动，拇指向前推动，每捏一次，向上推移一点。可从尾骶骨处开始，和缓地向上推移，至项后枕部为止。 每捏3把，将皮肤提一提。如此，反复5趟，每天1次。　

　　操作时用力适当，不要拧转，沿脊柱直线前进，不要歪斜。