专家讲坛：春季宝宝吃辅食注意营养均衡

　　摘要：用春的声音，唤醒你活泼的天性
　　让春的旋律，为你描绘最美的风景
　　把细致的呵护与均衡的营养
　　造成一辆爱的美味小餐车
　　载你抵达健康的未来……
　　春天到了，亲爱的宝贝你要茁壮成长

　　均衡营养胃口好 宝宝健康吃出来

　　生动的春天，是一个孕育万物生长的季节。在四季之中，也只有草长莺飞的春天最适合宝宝茁壮成长。聪敏的妈咪们一定会抓住这个时机，给予小宝贝最细致的呵护！可是，如何为小宝贝提供均衡的营养，创造健康成长的优质环境呢？爱护宝宝的妈咪们别着急，抓住4个关键点，让宝宝在春季健康成长吧！

　　1、 均衡营养 提高宝宝抵抗力

　　春季是适于宝宝生长发育的“黄金”时段，也是宝宝最容易感染疾病的季节。如何让宝宝身体棒棒，茁壮成长？妈咪除了要给宝宝采取必要的防护措施，最根本的还要给宝宝补充足够而均衡的营养。然而，往往爱子心切的您，却可能因为饮食无方或滋补不当，而造成了宝宝的营养过少或营养过剩。那么，怎样才能吃出健康宝宝呢？

　　妈咪们想要宝宝健康棒棒，首先需要了解究竟哪些营养素对提高宝宝抵抗力有帮助！活性益生菌通过附着在肠粘膜上形成一道抵御有害微生物侵袭的“坚固长城”，使坏细菌在宝宝肠道内没有容身之地，并阻止外来有害菌和大分子过敏原的侵袭, 对维持宝宝肠道健康和帮助增强肠道免疫力非常重要.维生素A、B、C、D、E群以及矿物质中的铁、锌等营养素全都少不了，因为它们可都是健全宝宝免疫保护不可或缺的营养素哦！不论缺乏哪种营养素，都会影响到宝宝的免疫机能。例如：宝宝膳食中如果缺乏维生素A就会出现干眼病、皮肤干燥和呼吸道疾病；缺乏维生素B则会让宝宝患唇炎、口角炎、舌炎等病症；4～6月的宝宝最易发生缺铁性贫血和维生素D缺乏性佝偻病。婴儿米粉以不过敏,好消化吸收,强化多种营养素成为辅食的首选.因此妈咪应注意及时科学地为宝宝添加辅食，确保营养均衡，宝宝才能健康成长哦！

　　A、推荐一、嘉宝胡萝卜营养米粉和胡萝卜泥：升级配方米粉-益生菌+益生元,富含胡萝卜素，丰富的维生素A，帮助宝宝视力发育.
 
　　B、推荐二、嘉宝鱼肉营养米粉：升级配方米粉-益生菌+益生元,鱼肉富含易于消化高蛋白，且脂肪含量低，有益于宝宝的身体健康，丰富的维生素A、维生素D、维生素B1、B2、B12、叶酸、镁等营养素，有助于宝宝健康成长。

　　C、推荐三、嘉宝菠菜营养米粉：升级配方米粉-益生菌+益生元,含铁丰富，可以补充六个月以上宝宝铁的缺失，菠菜含有丰富的叶酸、维生素C、维生素E、钙、磷等营养素，帮助增强宝宝抵抗力。

　　D、推荐四、嘉宝海鱼肉松配方粥：富含叶酸、维生素A、B2、B12、B6等营养素，有助宝宝发育，增强抵抗力，肉类中的镁、铁、钙、磷等多种矿物质，能促进宝宝新陈代谢。

　　E、推荐五、嘉宝混合蔬菜泥：富含维生素A、B、C等营养素，促进宝宝身体健康，增强宝宝抵抗力，丰富的蛋白质、多种矿物质和微量元素，有助宝宝成长发育。

　　F、推荐六、嘉宝苹果蓝莓泥：蓝莓果实富含VMA（花色苷色素）有助于宝宝眼睛的发育，苹果酸能够提高胃液的分泌，促进宝宝消化，丰富的维生素C、E、A、B等多种维生素，有助宝宝身体健康，增强宝宝抵抗力。

　　G、推荐七、嘉宝苹果葡萄汁：富含维生素A、C、B12等多种营养素，促进宝宝身体健康，帮助提高免疫力，丰富的葡萄糖、有机酸和氨基酸，更有助于宝宝大脑发育。

　　2、合理饮食 宝宝肠道好通畅
　 
　　春季干燥，宝宝容易上火，妈咪在宝宝的饮食上可要多加注意啦！宝宝在4-13个月期间是肠胃逐渐适应母乳以外食品的重要时期，这个时候，宝宝的消化系统发育还不完善，再加上宝宝每天的进食量有限，妈咪不但常常会遇到宝宝积食和便秘等情况，而且还不能保证宝宝营养均衡，为此可是让不少妈咪伤透脑筋呢！想要缓解这些情况，妈咪们可以根据春季特点，给宝宝吃一些营养丰富又易消化不上火的辅食哦！
　　
　　A、推荐一、嘉宝苹果泥：含膳食纤维,其中苹果酸能够增加宝宝胃液的分泌，促进消化。从而防止宝宝积食，食用之后不上火。

　　B、推荐二、嘉宝香梨泥：富含膳食纤维.生津、润肺、清热、化痰，有助于维护宝宝呼吸系统健康。同时又含钙、磷、铁、钾等矿物质，维生素C、B1 、B2等多种维生素，更加有益宝宝成长发育，同时去火润肺。

　　C、推荐三、嘉宝西梅泥：西梅能够预防及治疗便秘

　　D、推荐四、嘉宝香蕉草莓泥：其含丰富的维生素A、B1、B2、C等，能促进肠胃蠕动，帮助宝宝消化更加顺畅。

　　E、推荐五、嘉宝八宝配方粥：益生菌和益生元配方, 同时杂粮富含多种矿物质和微量元素，能均衡宝宝的营养，促进成长发育，其丰富的膳食纤维，更能帮助宝宝消化顺畅。
  
　　F、推荐六、嘉宝燕麦营养米粉：含有 5种谷物：大麦、小麦、燕麦、玉米、大米，含有丰富的微量元素，均衡宝宝的营养

　　G、推荐七、嘉宝苹果桃汁：含有果糖、葡萄糖和多种微量元素，促进宝宝健康成长，苹果酸能够增加宝宝胃液的分泌，促进消化。

　　3、营养搭配好 宝宝健康棒
　 
　　妈咪们除了在春季为宝宝补充提高免疫力的必备营养元素外，营养的均衡也是保证宝宝健康成长的必备条件哦！妈咪若想给宝宝充足的营养，不仅要了解宝宝的营养需求，同时，还要注意辅食的选择和搭配。
　　
　　为了满足宝宝的健康和生长发育的需要，也无论他有多大，食物中都应该含有充足的蛋白质、维生素、碳水化合物和矿物质。在4个月以前，宝宝主要靠吃奶吸收这些营养，当过了4个月，等他开始吃更多辅助食物的时候，只要妈咪给他准备合理、均衡的膳食，他就能得到所需的全部营养。
　　
　　能量
　　
　　发挥身体的各种功能所需要的能量来自食物。食物中的热量通常以KJ为单位表示，对宝宝来说。在最初的6个月里，宝宝每千克体重需要120KJ的热量，6个月到1岁宝宝每千克体重需要的热量为100KJ。 某些品牌的米粉每餐能够提供近1/3 的日推荐能量需求, 相当于180g面条提供的热量需求.
　　
　　蛋白质
　　
　　宝宝所摄入的大多数蛋白质用于生长发育。如果所给牛奶数量足够，那么就能给宝宝提供他所需要的全部的蛋白质。但由于宝宝的胃容量只有150毫升左右, 不能够无限制地添加奶量,必须添加一些营养丰富的辅食来补充能量和营养素的不足.某些品牌的米粉每餐能够提供近1/3 的日推荐蛋白质需求, 相当于大概30g鸡肉提供的蛋白质需求.
 
　　矿物质
　　
　　宝宝出生第一年，骨骼和肌肉生长迅速，所有的宝宝出生时所带的铁含量都足以维持到他们4个月大的时候。这之后，饮食中就需要添加铁了，通常是以食物的形式添加的，但是也有可能是以铁添加剂的形式添加。母乳和牛奶中的铁含量都相当低,婴儿配方米粉通常加了铁，你可以从配料表上查到。某些品牌的米粉每餐能够提供近1/3 的 日推荐铁需求, 相当于50g蛋黄所提供的铁需求, 同时能够提供1/3日 推荐锌需求.

　　维生素
   
　　宝宝的生长发育离不开维生素,如维生素A, C 等, 维生素A 对宝宝机体免疫系统有重要作用, 维生素C 有助于机体抗氧化. 婴儿米粉强化了多种维生素, 如某些品牌的婴儿米粉维生素A, 每餐能够提供一半宝宝日推荐量需求, 相当于30g胡萝卜所提供的含量. 每餐维生素C的含量, 能够满足宝宝日推荐量的70%, 相当于50毫升橙汁中VC的含量.
　　
　　4、两点宝宝春季饮食小贴士
 
　　春天是万物复苏的季节。此时宝宝不仅生长发育最快，活动量大，需要营养多，而且宝宝的消化吸收功能以及进食量都有所增强哦！妈咪可以利用这个大好时节给宝宝科学合理地调养，让宝宝吃得舒服又科学，营养不上火，成长更健康！

　　补钙！抓住春季好时节，宝宝补钙身体壮

　　生机盎然的春天，是宝宝生长发育最快的季节。然而宝宝生长加速，身体对钙营养的需求自然也相应增加，妈咪可要及时为宝宝补充钙质呦！据营养专家介绍，不同年龄的孩子钙量需求不同，补充得当才能促进骨骼的正常生长。一般1岁以下的宝宝每天需要的钙量约为300-400毫克，妈咪可根据自家宝宝的具体情况在饮食上调节。婴儿米粉强化了钙, 如某些品牌的米粉每餐提供70% 宝宝日推荐钙需求.

　　其他日常的钙源有：乳制品类的牛奶、乳酪、酸奶等；豆制品类的豆腐、豆腐干等；海产品类的鲫鱼、泥鳅、虾、螃蟹、紫菜等；肉类与禽蛋类的羊肉、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋等；蔬菜类的芹菜、胡萝卜、黑木耳等；水果与干果类的苹果、葡萄干、花生、莲子等。

　　tips：羊肉等食物性温，妈咪不宜让宝宝吃得太多；要避免宝宝高盐分、高蛋白、高脂肪饮食；不要给宝宝饮用汽水、可乐等苏打水；甜食也要少吃，以免丢失钙质或减少、阻碍钙质吸收
补脑！不饱和脂肪酸让宝宝更聪明

　　春季宝宝生长加速，脑发育也处于高峰期，所以妈咪需要及时为宝宝补充“不饱和脂肪酸”。不饱和脂肪酸是人体大脑和脑神经的重要营养成份，摄入不足将损伤人的记忆力和思维能力，影响宝宝的智力发育。由于人体不能自行合成不饱和脂肪酸，因此应从相关食物中摄取。一般来说，动物性脂肪主要含饱和脂肪酸，植物性脂肪则主要含不饱和脂肪酸。

　　妈咪想要让宝宝获取足够的不饱和脂肪酸，建议及时添加辅食, 如某品牌的米粉, 添加瑞士进口的DHA, 而且其DHA含量高于市售其他品牌米粉.还可以在给宝宝做菜时尽量采用植物油，并让宝宝多吃一些富含植物性脂肪的饮食，如核桃粥、黑芝麻粥、花生粥等。

　　tips：动物性脂肪和植物性脂肪的摄入量应均衡；日常不能吃油炸食物的方法来增加植物油的摄取。