0-3岁的婴幼儿由于饮食较单一、户外活动少、生长发育快，加之现在的雾霾等污染加重，这个阶段更容易出现维生素AD摄入不足问题，是维生素AD缺乏的高发阶段，而且母乳中维生素D的含量非常低，不足以满足宝宝健康生长发育的需要，对于年幼的宝宝来说，鱼肝油是必需服用的。

　　而在选择维生素AD是，首先要看含量，维生素AD的比例为3：1最佳，维生素A的含量在1500-2000国际单位，维生素D的含量在400-800国际单位，是最适合宝宝的预防剂量。

　　由于传统鱼肝油存在着一些弊端，随着先进制药工业的发展，已逐渐被维生素AD滴剂（胶囊型）所取代，但鱼肝油的这个叫法一直被沿用至今。目前，鱼肝油市场鱼龙混杂，在某种程度上误导消费者，建议妈妈们在购买时一定要选择标有国药准字，有“OTC”药品标记的产品。另外，最好选择不透明的经过遮光处理的维生素AD制剂，以避免紫外线照射后维生素AD氧化失效，从而确保效果。对妈妈来说，走出补充维生素AD的误区，选择带有国药准字号的维生素AD滴剂，科学补充维生素AD，才是正确的做法。

　　专家：沈文

　　专家简介：北京中医药大学；中国农业大学食品营养专业研究生；中医世家。毕业于北京中医药大学；中国农业大学食品营养专业研究生；中医世家。曾师从中国名医祝谌予鲍友麟及李乾构教授学习，取得劳动部颁发的公共营养师高级培训师的资格证书；已取得劳动部颁发的高级公共营养师的资格证书；中式高级烹调师（国家）；现任中国药膳研究会理事、中国药膳研究会专业制作委员会副秘书长。