传统的长辈都喜爱儿孙长得“肥肥白白”，年轻的父母当然不希望小朋友过胖影响健康，可是也希望宝宝胃口良好，能摄取足够营养。可是事实是很多宝宝好像对食物提不起兴趣，又或是只爱吃零食，父母往往要威逼利诱才可以让孩子“开金口”。

　　1、全身性疾病影响——各种急慢性感染性疾病，尤其是消化道疾病都会使宝宝食欲下降而厌食。

　　2、药物影响——如抗菌素、磺胺类，及维生素A或D过量均会影响胃口，导致厌食。

　　3、微量元素锌的缺乏，及某些内分泌素不足也会出现厌食。

　　4、气候变化影响一一如夏天气温高、湿度大，使人体消化液及胃酸分泌减少，消化酶活性降低，食欲也随之下降。

　　5、厌食一一较多见的是宝宝离开亲人、家庭环境变化，或进托儿所幼儿园时，对新环境不适应，情绪低落，没有食欲，不肯进食。

　　6、喂养不当，饮食失节——这是现代社会小儿厌食最突出最多见的病因。

　　要培养宝宝良好的饮食习惯绝非一朝一夕的事，父母必须持之以恒，可按以下的建议不断坚持地执行：

　　1.定时：固定每天正餐及小食的时间，有助宝宝调节规律的生理时钟，同时保持良好的消化能力和食欲。三餐相隔的时间以不超过三至四小时为准，否则便应在两餐之间加入适量小食。每餐进食时间亦不应随意，过了某个合理的时间孩子仍未能完成，父母应坚持收起食物，到下一个既定的时间再给予其他食物，绝不可以心软，否则孩子知道原来食物总是“随时候命”，就不会再愿意在指定时间进食了。

　　2.定量：虽然一般健康饮食会就不同年龄的宝宝作出食量建议，但每个宝宝都是独立的个体，父母应是最了解孩子食量的人，故不应作不必要的比较及存有不切实际的要求。知道宝宝每餐应吃多少，可从少量食物开始，逐渐增加份量。切忌每餐都摆放大量食物，以免孩子有永远吃不完的负面感觉，亦可减轻父母的压力。

　　3.进食环境：想宝宝专注地进食，父母必须给予一个合适的环境，例如要关掉电视。电视是专注进食的最大敌人，看着电视，宝宝吃也不知其味，甚至忘记咀嚼和吞咽。另外也可给宝宝一个固定的进食位置，可以是一张合适的高椅或饭桌的一边，这样孩子可从中学会在指定的地方，做指定的事情。

　　4.进食气氛：避免在餐桌聊严肃的话题如功课、成绩等，以免孩子因為恐惧这些问题的压力而逃避进餐。父母能陪同孩子一边进食，一边倾谈轻松有趣的话题，在享受食物美味之余，带有愉快的感觉和记忆，孩子怎会不喜欢进餐呢？

　　                                 稿件来源：《乐活·家》     整理改编：武寅