导语：目前，全球3.5亿乙肝病毒携带者约1亿为中国人。肝病高发，不少因“人为制造”！滥用药物就是很容易被忽视的不良习惯！肝脏负责解毒，但本身也会中毒。据统计约500多种药可引起肝脏损伤，随意服用止痛药、消炎药不可取！全国爱肝日，如何“肝胆相照，合理用药”。
 

        据介绍,得益于乙肝疫苗的推广使用,近年来,乙肝的发病率在不断下降,尤其在少年儿童群体中,过去,我国乙肝人群感染率高达10%,现在已经下降到7%左右。

　　然而,另一个值得关注的现象却是脂肪肝的发病率在不断上升,且伴随年轻化的趋势。汪素文说,青少年中也有不少是脂肪肝,不过他们一般肝功能都正常,多是不良饮食习惯引起的,例如现在孩子都喜欢吃炸鸡汉堡,喝碳酸饮料等,小胖墩越来越多,容易发展成脂肪肝。

　　“集中体检一次,脂肪肝就集中爆发一次,饮食饮酒习惯就暂时收敛一次。”省城某事业单位董女士如是描述。从医院体检结果来看,汪素文发现,20多岁的年轻人患脂肪肝的特别多,大多数人是由于抽烟喝酒,可能在工作中饭局应酬比较多。

　　汪素文说,如果脂肪肝没有进一步的发展或明显症状,可以不治疗,但一定改善生活和饮食习惯。她经常以“暴走妈妈”每天暴走5公里、治好重度脂肪肝的故事鼓励脂肪肝病人,多运动,控制饮食,少吃油腻食物,肉类尽量选择鱼肉、虾肉等脂肪含量少的肉类。

　　如果肝脏出了问题,常常表现为食欲不好、浑身乏力、恶心等,但有的时候,肝病没有明显症状,因此往往容易被人忽略,一直发展到肝硬化腹水甚至肝癌才会被发觉,因此,应每年都定期进行健康查体。汪素文提醒,乙肝病毒携带者应半年化验一次肝功、做一次B超,少数患者不经过肝炎、肝硬化就直接发展为肝癌了。

　　众所周知,肝脏负责解毒,但本身也会中毒。由药物及其代谢产物造成肝脏损害,引起肝组织发炎,即所谓的药物性肝炎,这类肝炎的明显增加是肝病新的发展趋势。今年爱肝日的主题恰为“肝胆相照,合理用药”。

　　“药物性肝炎的发病与滥用药的不良习惯有关。”汪素文说,比如有些人感觉身体不舒服,喜欢到药店自行购买药品,但又不了解药物的不良反应或剂量要求,还有的胃疼就去买止疼药,但是大家不知道,很多止疼、退烧药品都会引起肝损害,还有些药品是18岁以下人群禁止使用的,随意服用会很危险,还有结核病人使用的抗结核药品、癌症病人使用的化疗药物都会引起肝损害,但为了治疗疾病难以避免。

　　“临床很多药物性肝炎都与保健品相关。”汪素文说,她曾经接诊过一位20多岁的女患者,服用某品牌排毒胶囊引发肝损伤,还有吃蜂胶、减肥药导致肝损伤的。

　　“严格来说,保健品不属于药品,是一种食品,大家就以为没有任何副作用,但是保健品并不是纯天然食品,其中的添加剂成分可能会有副作用,但一般不会像药品一样明确说明。”汪素文说,可能大多数人服用都不会对肝脏造成明显伤害,但对特异体质的人、肝功能下降的老年人来说,某种添加剂摄入到一定分量时,就会对肝功能造成损伤。

　　“曾经一位患者家属来找我,说自己父母吃保健品上瘾,一买就上万,家里人怎么说都不听,最后因为严重肝损伤住了院。”汪素文表示,中老年人的肝功能已经开始减退,再加上有些人本身就属于过敏体质,容易因为服用保健品造成肝脏损伤,特异体质的人对药物的反应高于一般人,比如对青霉素过敏,也不能随意服用保健品。

　　崔岩医生建议,在日常生活中,应多吃新鲜水果和蔬菜,尤其是注意选择当季品种,少吃油炸等油腻食品,多运动,从而有效控制体重,“对于网上流传的凌晨一点到两点为肝脏排毒时间,并没有医学上的依据,但是保持规律的生活,按时休息不熬夜,对保护肝脏的作用非常大。”

　　饮食过量容易得脂肪肝,殊不知,减肥也能“减”出脂肪肝。这是由于维持肝脏正常工作的维生素、蛋白质等原料不够,无法正常维持肝内脂肪等能量的代谢,所以,控制饮食过度,也容易发生脂肪肝。

　　人与自然是一个有机整体,息息相关,在中医理论中,人的五脏与四季对应,人的身体也跟自然界一样有春生夏长秋收冬藏的循环。

　　“在中医的角度来说,肝脏主生发、主代谢,是藏血的器官。而结合五行的角度,春天正是万物复苏、阳气生长的季节,与肝脏互相呼应。因此,春天正是养肝护肝的时候。”济南市中医医院脾胃肝胆病科副主任医师崔岩介绍。

　　春季如何养肝?崔岩说,多吃带芽的蔬菜,比如豆芽、菜芽等,都有助于鼓舞阳气,萝卜莲藕等有助于通气理气,帮助肝脏疏泄；对于体质偏瘦、易生气上火的人来说,应该多吃滋阴润肝的食物,例如枸杞和新鲜水果。

　　精神调摄,学会释放不良情绪,也有助于春季养肝护肝。崔岩说:“春天正是一年中最好的季节,大家可以多出去走走,保持心情舒畅。”养肝最适宜的体育运动是:太极拳、八段锦、瑜伽。但要因人而异,循序渐进。这几项运动有两个共同特点:锻炼呼吸、舒展筋骨。

　　最后,应保证充足的睡眠:顺应天时,休息养生。一张养肝良方即为:顺应自然、吃好、睡好、心情好。