烦人的经期也能助你减肥哦！不信？看看下面的方法。如果MC是7月1日来的话，那就要在7月8日~7月15日减肥最为有效，那7月22日~7月29日就可以放纵一下去享受美食，会算了吗?

　　如果想减肥可以参考以下，以免在不对的时间浪费力气荷尔蒙变化会影响体重升降;以18天为一个生理周期循环来看。从生理期第一天开始可分为：

　　【瘦身福利期】1日

　　【瘦身超速期】7日

　　【瘦身平快期】14日

　　【瘦身缓慢期】18日

　　在生理期间【瘦身福利期】对正在进行的节食计划可缓和些，

　　结束后【瘦身超速期、平快期】是最恰当的减肥时机，

　　生理期来之前【瘦身缓慢期】可增加运动量为下一个生理期的减肥计画作些准备。

　　【瘦身福利期】 (生理期来的那几天)

　　A.身体状况：腹闷胀痛、体温较低、手脚容易冰冷、心情抑郁、肤质敏感或长痘子、体重上升、容易腹泻或便秘。

　　B.你应该这么做：

　　1.补充铁质及纤维质丰富的食物，如菠菜、海带、鱼、葡萄等

　　2.避免生冷的食物、冰品或饮品。

　　3.放松心情做做和缓的运动。