潘昕：除了宝宝正确的吸吮方式以外，还有一些因素也会直接影响到妈妈乳汁的分泌，首先要保证足够的睡眠，睡眠不好会产生精神疲惫，直接会影响到泌乳；其次要有合理的营养膳食，基本原则要做到少食多餐，营养均衡，荤素搭配，口味清淡一些；还有一个重要的因素就是要保持愉快的心情，产后心境不良是产妇普遍存在的现象，这是由于产后激素分泌造成的，随着产后天数的增加这种现象会自行缓解，如果情绪控制不好，就会直接影响泌乳。

　　主持人：刚才潘院长提到了妈妈们要营养均衡也是保证乳汁分泌的一个因素，我们知道妈妈们在月子里会喝很多营养价值丰富的汤，如骨头汤，所以我们想问一下，这种做法是否科学？

　　潘昕：月子里产妇喝一些营养价值丰富的下奶汤是没问题的，因为第一乳汁里的大部分成分都是由水分构成，第二产妇产后多汗又丧失了很多的水分，所以喝一些营养价值丰富的汤类来补充水分，既有利于乳汁的分泌也有利于产妇的身体恢复，但不能光是喝汤，还要注意补充其他的营养成分。

　　潘昕：国内产后母婴护理保健行业创始人之一，现任新妈妈（北京）母婴护理院院长。
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