试图在公共场合哺乳前，您先在家完全熟练哺乳。

　　在您的爱人面前练习哺乳，以建立自信，或在镜子前练习。

　　选择一些宽松的上衣或喂奶上衣，这可以让您容易接触乳房。

　　如果您计划出门片刻，那么尽量选择在您感觉哺乳自在的地方休息，并与婴儿的吃奶时间一致。现在许多购物中心、百货商店、婴儿用品商店和超市提供专门的母亲和婴儿房间，您愿意的话，您可以在那里私下给婴儿喂奶。

　　如果您去餐馆，那么小心地选择桌子，坐下时让您的后背朝向那里大多数的人。