水果是我们生活中必不可少的营养美味。虽然吃水果确实有一些讲究，但社会上风起云涌的各种“科学吃法”或者互相矛盾，或者有失偏颇，或者操作性差。这里，我们总结了5个“拨乱反正”的观念，让吃水果更科学、更轻松。

　　1. 吃水果的时间以自己舒服为准

　　反方观点：“水果一定要在饭后半小时吃”;“要在饭前半小时吃”;“要在两餐中间吃”……

　　正方观点：只要觉得吃着舒服，什么时间吃并无大碍，想吃就吃吧，但要注意控制食物总能量。

　　“拨乱反正”理由：

　　到底什么时间吃水果最好，并没有明确的规定，关键是看自己的身体状况。吃水果后经常感到胃部不舒服的人，可以有意识地调整吃水果的习惯。

　　“拨乱反正”Tips：

　　* 胃酸过多则不宜空腹吃酸度高的水果，可在两顿饭之间吃水果，或者在不太饱的饭后补充水果;

　　* 饭后尽量吃常温水果，尤其是吃了油腻食物后。吃低温冷藏的水果，会使胃里血管受冷收缩，可能影响消化吸收，造成胃部不适;

　　* 减肥一族可以选择饭前吃水果，有利于控制饮食。但不要选择过于酸涩的水果，以免造成对胃的不良刺激。