天气暖和了，宝宝们开始出门活动晒太阳了。其实，晒太阳是一门学问，要选择恰当的时间和方式。

　　选择适当的时间

　　孩子满月以后，即可常抱出户外晒太阳。时间以上午9-10时为宜，此时阳光中的红外线强，紫外线偏弱，可以促进新陈代谢；下午4-5时紫外线中的X光束成分多，可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。

　　需要强调的是，不管是哪个季节，在上午10时至下午4时，最忌长时间晒太阳，因为这个时段阳光中的紫外线最强，会对皮肤造成伤害。

　　每次晒太阳时间的长短随婴儿年龄大小而定，要循序渐进，可由十几分钟逐渐增加至1-2小时，或每次15-30分钟，每天数次。也可晒一会儿到荫凉处休息一会儿。　

　　不要给宝宝穿太多

　　有的妈妈带宝宝晒太阳时，怕宝宝感冒，给孩子戴着帽子、口罩，殊不知这样晒太阳很难达到目的，因为春天太阳中的紫外线较夏天弱得多，紫外线要透过衣物到达皮肤就很难。

　　给宝宝晒太阳应根据当时的气温条件，尽可能地暴露皮肤。

　　注意照射部位

　　应避免阳光直射头部，也不要隔着玻璃晒太阳，常隔着玻璃让宝宝晒太阳，大部分紫外线阻挡在外，故而降低了阳光的功效。

　　此外，晒太阳时不宜空腹，最好不要给宝宝洗澡。晒完太阳后，最好给宝宝涂些滋润皮肤的保湿霜，保养一下宝宝的皮肤。