我们都知道身高除了受遗传基因的影响，后天的营养和运动都很重要。但原来吃得太饱或者孩子性早熟都能直接或间接影响孩子的身体长高。这究竟是怎么一回事呢？

（宝宝饮食）

　　吃得太饱反而影响宝宝长高？

　　妈妈都希望自己的宝宝将来长成大高个，每顿都让孩子吃得饱饱的。殊不知，这样反而会影响生长，反让孩子长不高。

　　我国儿童生长学权威、中南大学湘雅医院儿科教授叶义言解释，人在饥饿状态下，会促进脑垂体更多地分泌生长激素，刺激儿童骨骼生长。因此，孩子每顿饭只给他八分饱的量就够了；饭后不要再吃零食了，否则会阻止生长激素分泌，让孩子长不高。

　　首都儿科研究所生长发育研究室主任李辉对此表示，营养过剩会让孩子性发育期提前，造成性早熟。这样的孩子在一定年龄阶段可能比同龄人要高，但过早地促进骨骼发育，导致骨骺在生长发育期之前提早闭合，最终成为矮个子。

　　性早熟也容易导致身材矮小

　　我发现近些年儿童性早熟的现象越来越多，环境污染，滥用各种抗生素、食物添加剂，蔬菜水果中的各种催熟剂，含激素类化妆品、洗涤剂等，都成为导致儿童性早熟的“催化剂”。而很多家长可能还不知道，儿童性早熟还容易导致孩子身材矮小。

　　临床上一般认为女孩在8岁以前出现乳房发育，在10岁以前月经初潮；男孩在9岁以前出现第二性征，并伴有体格的过速发育，称为性早熟。如孩子出现性早熟，由于性激素提早释放，生长激素也随之出现异动，使孩子身高加速增长。虽然在早期身高暂时会比同龄孩子高，但由于性激素的刺激，骨成熟变早，骨骺会提前闭合，透支了生长潜能，导致生长期缩短，使身高发育过早停止，最终导致身材矮小。

　　目前我国已有较好的控制性早熟的药物，问题是性早熟通常都很晚才被家长发现，这时孩子的骨龄基本成熟了，要长高已经很困难了。所以一旦通过骨龄监测确认儿童性早熟必须及时进行医学介入，延缓骨龄成熟，确保儿童继续生长。

　　孩子长高高，我有6法则

　　专家表示，家长应该帮助孩子调节生活方式，尽量延长他们的生长周期。对此，有6法则推荐给家长们：

　　1、给孩子充足睡眠时间。“长个儿”离不开生长激素，而生长激素是“脉冲性”分泌，夜间分泌多，白天分泌少，孩子晚上睡好了，生长激素分泌多，个儿也就自然能多长点。

　　2、适量运动促进生长激素分泌。阳光能够促进身体内活性维生素D的合成，帮助钙的吸收，促进长个；活动中的互动，能让孩子感受到亲情的呵护，放松心情，减少应激激素分泌的同时加大生长激素的分泌。

　　3、少吃洋快餐，营养均衡。吃得太油腻易致孩子体重超标、性腺发育提前，缩短生长周期，影响最终身高。

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  　　4、给孩子减减压。研究表明，压力大、长期抑郁等都会影响长个儿。缺乏父爱的女孩，易出现性早熟；缺乏母爱或遭遇虐待的孩子，可表现为“母爱剥夺综合征”，表现为生长迟缓，改善环境后则生长加速。

  　　5、避开有污染的环境，减少儿童性早熟。雌激素、类雌激素物质（如人参、女性化妆品）等可加速骨骼的发育，对孩子的最终身高都会有所影响。

  　　6、学龄前“特别高”要警惕。孩子学龄前长得太高了，有可能是性腺提前发育，过早“蹿个儿”，但最终身高不高，出现“高小孩、矮大人”的情况。