五谷杂粮米饭是用5种谷物做成的饭。它是韩国的阴历正月十五吃的节日饮食，用江米、红豆、小米、黑豆、江玉米等谷物混合做成的。而近几年，中国家庭也流行起吃这种饭来，主要是随着大家生活水平的提高，吃好喝好之后的“富贵病”也随之而来，于是大家纷纷开始注重养生，而曾经被认为是穷人才吃的一些五谷杂粮却在这个时候备受青睐，不少儿童也面临着肥胖的命运，下面就来介绍一款又好吃又健康的宝宝五谷杂粮米饭，养生要从娃娃抓起！

　　适合年龄：3岁以上宝宝

　　原料：泡的米1杯、江米1/2杯、红豆1/4杯、高粱1/4杯、栗子1/4杯、小米1/4杯、盐少量、水2杯

　　【料理方法】

　　1、将红豆洗净，挑出石子后，放进足够的水，煮到红豆未煮坏为止。

　　2、将煮好的红豆取出，煮红豆的水做饭用。

　　3、豆泡在温水中。

　　4、小米不要泡在水中，及时清洗便可。

　　5、高粱用手搓后，泡在温水中。

　　6、混合粳米、江米、豆、高粱后用杯计量，放进煮红豆的水，做饭。

　　7、饭水煮开后，降低火候，待饭水变少，放进小米，焖煮。

　　8、将煮熟的五谷饭均匀搅拌。

　　小编Tips：

　　第一次给宝宝吃五谷杂粮米饭，可以控制一下量，以免宝宝不太消化；另外，给宝宝做五谷杂粮米饭时，可以多放一些水，可以让五谷杂粮更加软糯一些，更加适合宝宝消化和口感。