现在的人们生活越来越好，由此出现了高能量食物摄入过多，孩子们户外活动减少,“小胖墩”、“胖丫头”在大城市随处可见。肥胖和超重已成为我国大城市儿童的主要营养问题，有必要关注一下“小胖墩”的减肥妙法。

　　肥胖的原因

　　人们平常所说的肥胖指的是单纯性肥胖，而非临床上的肥胖症。

　　单纯性肥胖是由于食物能量摄入和消耗之间的不平衡，即“营养过剩”所致，它通过改变不良的行为习惯可予以纠正。

　　引起肥胖的原因有——

　　1.遗传因素

　　这是目前不可控制和改变的因素。

　　2.环境因素

　　可通过改变生活方式予以预防和控制，主要有以下两个的因素：

　　* 能量摄入过多

　　如过多地摄入鸡、鸭、鱼、肉等动物性食物，尤其是猪肉;或长期吃较多的糖果、油炸食物以及饮用含糖量高的饮料等。

　　* 能量消耗过少

　　如长时间静坐(看电视、玩游戏机等)、户外活动过少。

　　3.社会文化因素

　　我国传统喜欢胖小孩，认为胖乎乎的小孩健康、可爱。这种对“白胖儿”的赞不绝口是引起儿童肥胖的重要的社会文化因素之一。