妈咪在选择制作辅食的食材时，不妨多多考虑南瓜，南瓜含有极丰富的氨基酸、胡萝卜素、维生素B、C及糖，不仅营养丰富，鲜艳的色泽也可给宝宝足够的视觉享受。

        南瓜稀饭 
 
　　1人份适用满5个月以上

　　材料：

　　南瓜50克、白米20克、水适量

　　作法：

　　1.南瓜去皮去籽，切片。

　　2.米洗净与南瓜加水同煮至熟烂即可。

　　营养成分：

　　热量(大卡)     88.6
        蛋白质(克)     2.0
        脂肪(克)         0.1
        糖类(克)         18.5