时间过得飞快马上就要到冬天了，这秋冬交替的季节本来就是感冒多发期，再加上甲流感的态势越来越严重，大家都有些担心，都在寻找应对的方法，尽量少出门少去人员密集的地方，同时关注各大媒体学习预防措施。在我浏览的众多信息中了解到食补是对抗甲流感的重要武器。

         防范甲型流感，光勤洗手不放心，健身有点不赶趟，还是靠“吃”提高免疫力比较靠谱。

        预防人感染甲型H1N1流感很重要的一个方面就是增强肺功能，提高自身综合免疫力。食疗也不可缺。根据温热病的特点，起病急、变化快、热度高，易化燥伤阴，病位在肺，主症是高热，干咳等。饮食应忌：辛辣热物，如辣椒、生姜、酒类及煎烤烹炸食品；少食肉类及脂类食品，中医认为“鸡生火，肉生痰”。应避免太咸、太甜的食物。

        多食新鲜蔬菜水果适当多吃新鲜水果及蔬菜，口味要清淡，多吃豆类食品及富含蛋白质的食品。在水果中梨是首选，其味甘平，能润肺止咳，以鸭梨最好，质酥汁多，其效更佳。其次是苹果、菠萝、杏仁等。蔬菜类，应多食竹笋、冬瓜、萝卜、黄瓜、豆芽等。最佳的蔬菜是西红柿，甘酸养阴，富含维生素C。

        食物多样化食物选择多样化，日常饮食应以清淡为主。有轻度的呼吸道症状时，可选择半流质饮食，且少吃多餐；应避免高纤维化或有刺激性的食物；可适当选择具有清热、止咳和化痰作用的水果，如梨、桔子等；便秘者可食用香蕉；此外，还可选择一些对肺部、喉部有好处的水果，如杨桃、马蹄等。多食增强免疫功能的食物如蘑菇、木耳、银耳等。中医食疗保健紫河车粉每天3～6克，饭后服用、灵芝煎服、青果煮萝卜汤、海蜇加鲜荸荠水煎、茼蒿水煎加冰糖、鱼腥草水煎、枇杷核煎服、松果水煎、喝罗汉果汁。

        前些天还在书上看到一则食谱可以预防甲流感，很简单，就是葱白和白萝卜加香菜泡水喝：

        1.二白汤：葱白15g,白萝卜30g,香菜适量。加水适量，煮沸热饮。
        2.姜枣薄荷饮：薄荷3g、姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200-300ml，加盖浸泡5至10分钟趁热引用。
 
        做法都很简单，大家不防一试。

        治疗咳嗽的小偏方，这个是妈妈告诉我的，具体方法如下：

        取鸡蛋一个，打入碗内搅匀，米醋半饭勺能炒开即可放入炒勺，用火烧开之后将鸡蛋放入煎炒，蛋熟后加适量白糖，凉后即吃。每天早晚各一个，一般吃两次就可止咳，重者一周可愈。

        祝大家身体健康！

        来源：摇篮论坛—乐然09