文 / littlefish,Gloria
        台湾母乳协会专栏

        母乳营养一百分        黄金配方难匹敌

        有了武功秘笈练功才有方向，因此，搜集正确信息是妈咪们帮助宝宝喝母乳的第一步，近几十年来，配方奶的大量营销及错误信息的以讹传讹，许多人误以为配方奶比母乳更营养，殊不知所有的婴儿配方奶，不论是以牛奶或羊奶为基底，都是以母乳为黄金标准“仿制”的代用品，“代用品”并没有“正品”好，换句话说，配方奶虽然在某些特殊情况下对宝宝生命的维系有贡献，但是仍然无法与母乳相提并论！

        配方奶和母乳相比较，较不容易让宝宝消化和吸收，加上宝宝无需费力吸吮只需吞咽，可能会造成过度喂食；母乳好消化易吸收，新生儿胃容量小加上初乳质稠量少，通常一天需要哺乳10～14次。宝宝透过密集的哺乳得到初乳珍贵的抗体、安全感和练习吸吮的机会，随着妈咪奶量和宝宝吸吮能力逐步建立，喝奶时间将会慢慢缩短、喝奶间隔逐渐延长。

        1～2个月的宝宝喝奶时间隔约为2.5～3.5小时，一天喝奶的次数减少为8～10次。母奶可以提供宝宝6个月前完全的营养，不需喝水或给予其他补充品，6个月后可以逐步添加副食品，但同时仍需持续哺乳，世界卫生组织建议妈咪哺乳到宝宝2岁或2岁以后！让宝宝吸收完整的母乳营养，健康成长！

        让宝宝爱上喝母乳        好心情才有足够奶量

        乍看之下“产后生活的安排”跟“宝宝喝母乳”似乎没有直接的关系，但是千万别忽视产后妈咪的情绪和周边支持的影响力，身心状况的良好连带将会影响乳汁分泌的质与量，因此妥善安排好产后生活也相当重要。许多孕妈咪们的产后安排仅停留在“买好宝宝衣物”、“处理宝宝脐带血”、“订好月子中心”或者“订好满月礼品”等，却忽略了好好照顾自己情绪的转变，从生产的那一刻起，妈咪的生命正在经历一项重大的改变！这项改变需要时间和健康的心志逐渐适应，慢慢体会其中的酸甜滋味，进而享受每一个过程变化！

        坐月子在台湾人的传统观念中或许重要，但是也别忘了宝宝另外1/2的投资者—孩子的爸！往后宝宝还有长远的时间需要爸爸妈妈的照护，因此，不论遇到什么困难，记得建立畅通的沟通管道；多给对方一些支持和体恤的拥抱！

        孕妈咪们也可以多多利用爸爸们“运筹帷幄”的特质，赋予他们共同协助宝宝喝母乳的任务，举凡母乳信息的搜集、喂奶姿势的观察及确认、化解亲友对母乳的疑惑及担心、托育数据的搜寻等。有不少妈咪因为产后疲惫、荷尔蒙影响、想象与实际生活的落差（例如孕期间朝思暮想的可爱宝宝可能是个爱哭会闹又日夜颠倒的“小坏蛋”），因而显得敏感、多负面情绪，这时候，家人间的支持以及“事先规划且充满弹性”的准备将可有效预防、治愈这些阴郁！

        法定哺集乳时间        一天两次  每次30分钟

        产后需要工作的妈咪们，除了在产前思索宝宝未来的扥育可能外，不要忽视你和宝宝的权利！“两性工作平等法”及“劳动基准法”给予妈咪们在宝宝一岁前一天2次、每次30分钟且视为工作时间的“哺集乳时间”，有需要时，记得以理直气缓的态度为自己和孩子争取权益！

        怀孕的你，可以充任自己和宝宝的最佳公关，像是在怀孕稳定的中期，妈咪可以尝试了解公司集乳的空间及动线、利用时间与公司的“挤奶前辈”请益、并且花点心思跟“职务代理人”打好交道，毕竟未来需要同事协助的机会只会更多，不管是你离开位子去挤奶，或者是之后可能因为孩子的状况迟到或早退，总之，未来变量很多，但是足够的准备会大大减少身心压力。

        母婴亲善医院        打造美好生产经验

        哺乳不只对宝宝好，对妇女健康也有许多好处。“母婴亲善医院（baby-friendly hospital）”从公元1991年起在全世界孕育而生。这是由世界卫生组织及联合国儿童基金会主持的全球运动，目的在创造一个以母乳哺育为常规的医疗照顾环境，给予每个婴儿最好的开始！全球已经有128个国家，超过一万四千所医院符合母婴亲善的标准，台湾也不能自外于这股洪流中，1998年起母婴亲善医院的推广及评核成为卫生署重要的母乳政策。

        或许有些人会疑惑“生产住院只有短短几天，母婴亲善医院的影响有这么大吗？”请别忘记“好的开始是成功的一半”！我们都知道在正式取得驾照之前，需要学习或练习开车，之后才会正式上路！喝母奶也一样，让宝宝越早开始越好！

        实施母婴同室及产台喂奶是母婴亲善医院必备的服务，母婴同室不只让妈咪有更多时间跟宝宝在一起，根据研究，母婴同室的宝宝哭泣的时间比在婴儿室的宝宝短许多，同时宝宝放在房中，妈咪将有更多机会观察宝宝饥饿的讯号并且练习哺乳，让宝宝在妈咪母乳大量泌出前，有更多机会喝到珍贵初乳并且熟练吸吮！

        给新手妈妈的哺乳建议-什么时候需要协助？

        1、 宝宝含乳困难，或者每次哺乳少于5分钟。

        2、 宝宝喝奶时间过长，喝喝睡睡，一次喝一个小时或以上。

        3、 妈妈无法分辨宝宝是否正确吸吮。

        4、 每24小时内哺乳少于8次，宝宝出生第4天后到满月前，每天的大便次数少于4～5次。

        5、 妈妈乳房疼痛、破皮持续没有好转。

        6、 宝宝体重成长不佳：宝宝出生后3～4天体重会下降，下降的比例约为出生体重的5～7%，如果在密集哺乳下而体重下降幅度仍然超过10%，必须会诊小儿科医师并加强哺乳的次数，宝宝下降的体重通常在出生2～3星期后会回升。

        7、 妈妈有任何困惑或不安时。

        文章提供：BabyHood婴儿物语杂志社