文 / 昕晴诊所  徐宏铭医师

        其实不孕症患者需要面对的是来自配偶、父母、亲戚，甚至朋友的压力，而多方的压力会让自己丧失自信心，选择逃避不愿意接受治疗，最后无法调适自身情绪而变得孤立，这个严重影响性是不容忽视的。遇到这样的状况，通常大多数的人会把注意力集中在不孕症患者的生理状态上，反而忽略心理状况，但事实上，有些不孕是因为没有掌握生育的技巧而无法受孕，反而使自己心理压力愈来愈大。

        心理压力过大是怀孕隐形杀手

        忙碌的社会中，让现代人长期累积生活与工作上的疲惫与紧绷，导致每个人都承受一定程度的压力，而当压力来临时，人体本能的会释放出适度的荷尔蒙，但若长期处于压力底下，并已超过自己可以负担的限度，则易产生免疫能力降低、慢性身心病、心血管疾病、恶性肿瘤等疾病。

        目前有许多报告指出，其实不孕症与压力是有一定的关联性，压力会影响精虫的数量、质量与活动力，以及卵子的成熟与排放时间，而这些因素都是引发不孕症原因之一。因此懂得适度纾解压力，已经成为现代不孕夫妻间最重要的课题。

        以下提供简单舒解压力小秘方：

        1.每日适度运动，排解累积压力；瑜珈、打坐、祈祷也有助于稳定情绪。

        2.减少咖啡因摄取量、戒烟、营养摄取均衡，并保持良好的睡眠质量。

        3.夫妻双方共同面对压力，聆听对方想法，给予彼此支持力量。

        4.放慢生活步调，不定时夫妻两人简单渡个假，纾解累积压力，保持心情愉悦。

        积极正确态度，共同面对

        过去一般人认知上的偏差，常把不孕原因归咎于女性。导致现在不孕症妇女的焦虑与忧郁程度是一般妇女的6～7倍。其实影响不孕的因素很多，男女双方都必须承担可能性，除了生理上外，还跟体质、生活环境、紧张生活都有绝对的影响关系。

        当一个人压力过大，内分泌混乱，受孕机会就会低，即使是采用人工受孕，也可能因为心理因素而无法成功。可见心理调适也是不可忽视的重要因素。台湾不孕人口逐渐增加，有人会将不孕，怪罪于晚婚；一旦到了想要有小孩的时候，已经错过了生育的黄金期。因自责与背负家人的期待，无形中也带给女性巨大的压力。

        经研究发现，妇女患有忧郁症的可能性是男性的2倍；而不孕者中女性的压力甚至比男性来的大，常会自觉有罪恶感，愧疚感，可能也丧失了自信心，会自我否定，对内在心理造成极大的困扰。

        另外，因心情上不稳定，间接影响到夫妻的生活，导致感情不和谐，情绪波动引起女性内分泌不稳定，相对受孕机率也会降低，其实，不孕夫妻所面临的心理困扰远比想象中的大，应该积极寻求专业的治疗协助。

        因此我们面对不孕症时，须有以下正确观念：

        1.切勿胡乱听信密医偏方，延误诊疗时机

        当夫妻得知一方有不孕症时，往往易先陷入悲伤、埋怨情绪，彷佛生活似乎失去了任何色彩，或是情急之下胡乱投医，四处求处各地的祖传秘方，长期下来付出大量金钱与时间，但结果仍无见效，反而造成心理负面情绪累积过大，这对夫妻两人更是二度的伤害。

        2.寻求专业医师，遵照指示进行专业治疗

透过医院仪器与医师专业诊察，寻求出真正的原因，且能遵照医师指示进行后续治疗，因医师可以协助患者的，不仅是在身体上的治疗，还包括心理层面的辅导。唯有以专业的治疗与患者全力的配合，才能战胜不孕的危机。

        3.互相扶持，给予彼此心灵慰藉

        当须面对不孕的可能性时，现代夫妻应该是如何学习做好自我调适，找出不孕的真正原因，不要把它当成是怪罪的借口，将问题丢给另一半独自面对承受。而是须体谅对方并开导不孕配偶的内心不安定感，以情感为支柱，共同面对并正确看待。或许透过专业力量，改善夫妻互动及情感，增加夫妻亲密感，也是求助过程中的另一种收获。

        文章提供：BabyHood婴儿物语杂志社

        医师简介

        昕晴诊所 徐宏铭医师

        阳明医学大学医学系
        桃园疗养院 精神专科医师
        台大儿青心理卫生中心医师
        太平贤德医院 精神科主任
        丰原世淋诊所 主治医师
        昭和医科大学 研修医师
        日本国立下总疗痒所 研修医师
        台中县心理卫生中心 咨询委员
        台中县家暴防治中心 鉴定委员