文/苏佳  指导专家/北京大学第一医院儿科主任医师 王延华

        双色咬“胶”
        原料：
        胡萝卜1/2根、黄瓜1/2根
        做法：
        1．胡萝卜切成成人手指粗细和长度的条，放到开水锅中煮熟，熟后放入凉开水中。
        2．黄瓜洗净后切成同样大小的长条。
        3．将胡萝卜捞出，与黄瓜一同放入小碗中。

        Tips
        1．胡萝卜煮时必须等水滚开后才能下锅，如果水没烧开就下锅。则胡萝卜的艳红色便会褪减，同时还必须注意不要加盖焖煮。
        2．因为胡萝卜属于脂溶性的，因此，可随餐吃些含油的食物，如一块曲奇。

        迷你三明治
        切片面包1/2片-2片、瓶装果泥（或菜泥、肉泥）半瓶
        做法：
        1．将新鲜的市售切片全麦面包去皮，稍微烘烤，对角线切成小三角形。
        2．将瓶装果泥（或菜泥、肉泥）均匀地涂抹在切片面包上，每两块小三角形重叠，即制作成简单精美的三明治。

        Tips
        也可放果酱、奶酪之类的夹在面包片中。

        地瓜干

        原料：地瓜干
        做法：
        1．将地瓜蒸熟，去皮，切成手指大小的条形，晾干。
        2．干透后放入保鲜袋中，存在干燥地方。
        3．随吃随拿。

        Tips
        如果妈妈觉得宝宝特别小，地瓜干又太硬，怕伤害宝宝的牙床，可以在米饭煮熟后，把地瓜干撒在米饭上焖一焖，地瓜干就会变得又香又软，但是不要吃得太多。

        紫菜饭卷

        原料：米饭、寿司用紫菜
        做法：
        1．米饭熟后，晾凉。放一点白醋和糖拌一下。
        2．紫菜剪成5厘米见方的块，放上米饭。
        3．卷成条形，压紧即可。