怎么保持母乳妈妈的奶水充足？

   　 妈妈：要有充足的睡眠，要有点营养，多喝鲫鱼汤、木瓜汤。

   　刘燕玲：还有一个很重要的，就是心情。这三方面的因素会影响乳汁分泌的，保持心情愉快。自己有什么觉得有问题的话，提出来，我们一起来帮你们解决。

    　常见母乳喂养的问题还有应对，我们就简单介绍一下，奶量不足我们注意这三方面的调整就可以了。乳房胀我们可以尽早开奶，的确很胀的话，就用热敷。以前我们教新妈妈热敷，有些妈妈是热敷，但是用毛巾覆盖住整个乳房包括乳头，结果敷下来乳头均裂了。热敷乳房是这样的，用毛巾热敷乳房周围，也可以适当的按摩，要根据乳腺管的走向，从乳头的根部一直到乳头。还有一个就是乳房痛，如果一边痛，我们就用另外一边哺喂。

    　另外是混合喂养，喂养宝宝的食品选择最好是妈妈的奶，然后是其他妈妈的奶，配方奶是最后的选择。昨天我跟摇篮网的总监龚小姐交流了一下，北京医生的观点在混合喂养实施的之前，最好咨询一下保健医生的意见，有时候妈妈有可能错误的判断自己奶水不足，一但采取混合喂养以后，有可能妈妈自身分泌的奶汁会越来越少，会影响宝宝健康的。

　　在混合喂养的时候，也注意一些方法，按时喂母乳，是先喂母乳再补受配方奶。不需要每一顿都先喂母乳再补受配方奶，这样的话，人奶的量就会越来越少。

　　主讲人：广州市海珠区妇幼保健院健康教育科科长  刘燕玲女士
　　本文来自摇篮网大讲堂