Rayman妈妈：平时可以用冷脸热足法提高抵抗力：尽量给宝宝每日早晚都养成冷水浴面、热水浴足的习惯，可提高身体抗病力。

         饮糖姜茶法：以生姜、红糖各适量煮水代茶饮用，能有效防治感冒。幼儿最好不要用姜汁可乐，孕妇可以。 且6个月以下的内热体质孩子不能用此方法。

       多吃提高免疫力的食物，比如大蒜（蒸过以后给孩子吃）香菇、青菜、出门游玩的孩子回来一定要把木耳吃上！所有的东西必须煮过以后食用。特别出门的孩子，不要在外面买水喝，特别是生水，成瓶子的矿泉水也不行，这个主要预防春季腹泻和肠炎、肠中毒，多发于4月初。最好在家里煮好胡萝卜水带着，如果长途可以带成瓶的婴幼儿专用的有机果汁，小包装现开现喝。其他酸奶类、碳酸类、成人果汁不要喝随便给孩子喝，回家以后所有的衣物必须消毒。孩子、大人要洗手洗澡。

       Rayman妈妈：中医世家，新加坡国际注册营养师，亚洲营养协会儿童营养中心理事，中国关爱成长行动组委员会国际交流中心婴幼儿营养顾问。
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