开始添加辅食时，蔬菜和水果的品种要单一，不能太杂，之后再慢慢地增加种类。

　　可以给宝宝尝试的食物

　　水果：如猕猴桃、菠萝、柑橘、香蕉等；

　　蔬菜：如菠菜、海藻、卷心菜、土豆、胡萝卜、花椰菜等；

　　奶制品：如干奶酪、奶酪棒等；（注：12个月之前宝宝不能喝牛奶）

　　脂肪：鱼，如鳕鱼；肉，宝宝6个月时，可以先吃用鸡肉做成的浓汤；8个月时可以吃切碎的红肉；
豆类食物和谷物，宝宝6个月时，能消化扁豆等豆类；

　　麸质和小麦，如果家族没有过敏史，可以逐渐给宝宝吃含麸质和小麦的食物，但应限制麸质和小麦含量过高的食物；

　　面食：另外，市场上有售各种各样的辅食。最重要的是，要严格按照包装上的说明混合、储存，以及注意适用的宝宝年龄。为了提升辅食的营养价值，可以把辅食和母乳或配方奶混合食用。

　　宝宝不适宜吃的食物

　　未经加工的牛奶；

　　甜食，如酸奶和干酪；

　　硬的未捣碎的食物；

　　体积小的食物，如葡萄；

　　葡萄干，以免不小心造成宝宝窒息；

　　小麦加工的食物，如燕麦粥、面包、吐司等；

　　富含蛋白的豆类食物；

　　味道很重的调味品；

　　花生和花生油；

　　芝麻；

　　蛋清；

　　含油多的鱼；

　　加了糖或盐的食物；

　　油炸土豆片等；

　　高纤维食物，如麦麸或谷物面包等。