文 / 何芳仪

　　怀孕后身材明显的改变，最明显的就是胸部变化与肚子日渐隆起，妈妈的肌肤变得较为敏感，为使自己在怀孕过程中享受最大的舒适感，这时候应该要换穿专门为孕妇设计、舒适及合身的内衣裤，以符合怀孕期间全身的变化。这样不但关系着孕妈咪的生理发展，对产后身材恢复有所帮助，最重要的是保持孕妈咪舒服愉快的心情，宝宝会更健康喔。

　　孕妈咪内衣篇

　　怀孕之后，身体受到荷尔蒙的刺激，为了产后哺乳的需求，便会刺激乳房中的组织管腺，加上体重增加，乳房中的脂肪组织变大，乳房会有涨大、沉重以及刺痛感，也可能会分泌一些透明的乳汁（就是所谓的初乳），这些都是正常的现象。

　　孕妇内衣学问大

　　在怀孕２至４个月，整个乳房就会明显的变大，原先的内衣也会变得过小，这时候如果还是穿着一般内衣，不仅会妨碍乳头及乳房变大，还会压抑乳腺发达，不但容易引起乳腺炎，也会造成母乳分泌不良以及产后变形。主要是因为一般内衣的罩杯或是中央部位，多采用不伸缩材质，而孕妇专用内衣罩杯多采弹性伸缩材质，以及吸水性强的天然或混纺材质，连缝制的方式也以不刺激肌肤为原则，所以可以达到支撑乳房的效果，且又不会造成压迫。至于何时应该开始换穿？只要觉得原先的内衣有压迫感，或是勒痕出现，就表示该换孕妇内衣啰！

　　选购要点

　　☆ 弹性调整的设计：最好选择可以弹性调整肩带以及背勾的内衣，因为除了乳房持续变大外，胸部上方以及肩膀的厚度、胸围的大小都会增加，可调整型的设计，便可视身理变化随时调整。

　　☆ 预留罩杯升级空间：因为怀孕期间，乳房可能会加２至３个罩杯不等，因此在选择内衣时，建议预留两个手指的空间，假使担心一开始穿着时会太松，可以用「乳垫」填补多余的空间，不但可以保护敏感的乳头，还可吸掉分泌的乳汁。

　　☆ 选择肩带弹力加强以及软钢丝内衣：现在的软钢丝弹性佳、支撑力好，因此不但可以完全撑托胸部，也不会压迫乳腺，加上选择弹力加强的肩带，更能完全托住乳房，减轻肩颈负担。孕妈咪在初期如果容易有胸闷状况，或者因此哺乳而严重涨奶，则建议穿着哺乳休闲型/运动型，以减少胸部压迫，而前开式内衣更可方便哺乳。

　　☆ 材质以透气、天然材质最佳：由于贺尔蒙影响，孕妈咪的体温较高，容易流汗，加上这时候肌肤较为敏感，选择吸汗力佳、透气的材质，比较不会引起皮肤过敏以及湿疹。

　　孕妈咪内裤篇

　　随着胎儿的成长，包围子宫的脂肪保护层会加厚，孕妇腹部、臀部的脂肪也渐渐增加，如果孕妇穿着合适的内裤，除了不会对腹中的婴儿造成压迫外，更能保护臀形，防止臀部脂肪松弛，对保养臀形及下半身曲线有极大的帮助。另外，因为胎儿对冷热的变化相当的敏感，将子宫底部完全包覆的孕妇内裤，可以保护胎儿免受外界的刺激及温度变化。

　　选购要点

　　☆ 裤头设计最重要：怀孕期间腹部肌肤撑开紧绷，变得较为敏感，加上腹部是与宝宝直接接触的地方，因此内裤的裤头不能过紧，必须与肚皮温柔接触，不会有束缚或压迫，如果留下勒痕表示过紧。

　　☆ 选择吸汗透气、抗菌抗臭材质：透气吸汗的材质，可以让体温高、怕热的孕妈咪感觉较为舒适，另外怀孕期间容易有较多的分泌物，抗菌抗臭的材质也较能保持个人卫生，同时建议孕妈咪要多准备几件孕妇内裤替换。

　　☆ 高弹性材质：孕妈咪的腹部及臀部会随着孕期变化，高弹性材质可以随着体形变化而伸缩。

　　☆ 不同裤型灵活搭配：孕妇内裤一般都有低腰、中腰、高腰...等不同裤型，如果你是个大胆秀出自己孕味的妈咪，低腰内裤可以搭配许多低腰裤/裙穿着，尤其适合夏天怕热的妈咪；而中腰内裤大约包覆肚脐以上两公分，保护腹部又不至于过于闷热，但是低腰及中腰内裤比较适合在怀孕初期至中期穿着，到了后期还是建议以高腰内裤为主，因为到了后期妈咪的肚子都已经很大了，高腰内裤的包覆性更好，更能完整包覆臀部以及腹部。

　　把握原则  亲身感受

　　除了把握以上几个选择的要点之外，在购买孕妇内衣裤的时候，一定要亲自试穿，或者知道确定的尺码，因为孕妈咪的体型一直在变化，加上各阶段的生理改变，可能会造成不同的感受与反应，比方说以前不会觉得不舒服的款式，但是后来可能就产生不适状况；一个月前买的内衣，可能就跟现在的尺寸不同了。因此亲自去感受，才能挑选到真正合适的孕妇内衣裤喔。

　　文章提供：BabyHood婴儿物语杂志社