食谱原料：

　 　橙子1个、南瓜300g、冰糖30g。

         制作方法：

　　1.橙子清洗干净，切成碎粒。南瓜洗净去皮，切成小块。

　　2.切好的橙子粒及冰糖放入小煮锅中，再加入800ml 冷水，大火煮开后，转中火继续熬煮30 分钟。

　　3.将切好的南瓜块放入煮锅中，转大火煮滚后继续煮至南瓜熟软即可。

缓解孕吐食谱——橙味南瓜羹

　　健康提示：

　　橙味南瓜羹可以缓解孕吐。对早孕反应引起的恶心、呕吐，也可以少量多餐，饮食宜清淡、易消化，可吃些酸枣、桔子等酸味水果。