孕期营养：

钙质 （脱脂奶，沙丁鱼，虾皮，核桃等）
维生素 （红绿辣椒，番茄，马铃薯，橙子等）

专家建议：

油茶籽油能促进骨骼生长，促进矿剂的生成和钙的吸收。所以在宝宝骨骼生长期是起着重要作用的。同时，油茶籽油也可以防止孕妇孕期的骨质疏松。

胎儿每天月增加10克，且怀孕5个月后胎儿骨骼的生长加快，因此对各种营养素的需要增加。