孕期营养

叶酸 （西兰花，菠菜，花生,榛子等）
丰富的维生素 （全麦面包，各类果仁，水果，豌豆等）
蛋白质 （家禽，蛋类，瘦肉，鱼，酸奶等）

专家建议：

油茶籽油中含有丰富的维生素E成份，可促进人体新陈代谢，维护母子心血管系统的正常功能。如果孕妇缺乏维生素E，容易引起胎动不安或流产后不易再受精怀孕。因此，孕妇要多吃一些富含维生素E的食品。