我们都知道，无论是在备孕期间还是在怀孕期间，孕酮都是起着不可或缺的作用。然而，在我们日常生活中经常会听到这样一种无奈——孕酮低，也许是在备孕期间，也许是在怀孕期间，一听说孕酮低，所有的心情都变了，可以说是一种“谈酮色变”。那么孕酮到底有多少你不知道的秘密呢？

首先，什么是孕酮？

孕酮还有一个名字——黄体酮，是孕激素的一种。英文名Progesterone，简写“P”。正常情况下，孕5-6周，孕酮主要来自卵巢，孕6-8周来自卵巢和滋养层，孕8-12周，来自滋养层，孕12周之后来自胚盘。

孕酮有什么作用及其特点？

1.孕酮可使处在增生期的子宫内膜进一步增厚并进入分泌期，从而为受精卵的着床提供适宜环境。

2.孕酮还可以降低子宫平滑肌细胞的兴奋性，抑制母体对胎儿的排斥反应。

3.妊娠8周以内孕激素有黄体分泌，此后孕酮产生和分泌由胎盘提供，形成妊娠8至12周期间的孕激素的黄体转胎盘期。

什么原因导致了孕酮低？

孕酮低的原因可能有：黄体发育和功能不全；排卵障碍：由于肾上腺、甲状腺功能严重失调，影响卵巢的正常功能，从而影响排卵；宫外孕；先兆流产；缺乏锻炼；偏好高糖饮食，且没有营养；长期持续的对身体、情绪和精神的压力。

既然孕酮低，那么如何做才不会影响好孕呢？

01.找准病因

每个人的体质不一样，导致孕酮低的原因也是不尽相同的，所以一旦发现自己孕酮低，首先要确定自己是什么原因引起的，不要病急乱投医，盲目用药。

02.积极配合医生治疗

在了解完自己孕酮低的原因之后，就要配合医生做针对性的用药治疗，无论是备孕还是孕期，而且用药一定要谨遵医嘱。

孕酮低，怎样做才不会影响好孕？这几招很有用

03.饮食改善

存在孕酮低的情况，可以通过饮食来辅助改善，日常可以适当食用一些大豆异黄酮以及维生素E的食物。但是，我们一定要明确，食物改善只能起到辅助作用，另外，不管是多么有利的食物都不建议长时间大量食用的，适量均衡才是健康的饮食方式。

04.注意休息

孕期出现孕酮低，尤其是孕早期出现孕酮低的情况，一定要注意休息，不要太过劳累。另外，不要过度担心，很多时候心理因素的影响是很大的，积极的配合医生治疗，不要过度担心也不要焦躁，学会舒缓自己的情绪。

小小的孕酮，却有着这么多说道，备孕和孕期的女性朋友们要注意孕酮这件事哦，但是也不要过于纠结或者担心，出现状况及时就医治疗就OK了。大家收拾好心情该备孕积极备孕，怀孕的准妈妈更要保持心情舒畅。