所谓祸从口出，病从口入。饮食一向是很多人十分重视的健康条件之一。尤其是对于备孕期的准妈妈们来说，因为其身负两人的营养，所以在饮食的选择上更加注意。然而，科学家们已经证实某些食物具有致畸作用。所以，了解什么食物可以吃，什么食物不能吃，是每一位准妈妈都要做到的。

准妈妈在怀孕前，一定要多吃富含叶酸类的食品或者营养品，而以下4种食物是需要合理忌口的。

1.含有弓形虫的食物

几乎所有哺乳动物和禽类都可以传染弓形虫。而弓形虫会导致胎儿脑积水、脑钙化、小头畸形、流产、死胎等，新生儿可有抽搐、脑瘫、试听障碍、智力障碍等，其死亡率达72%。

这种可怕的寄生虫是如何进入人体的呢?主要来源就是不干净的肉类，比如这个季节很多人喜欢吃火锅，但是如果下锅肉的烫涮时间过短，其中的弓形虫没有杀死，就有传染的危险;另外，假如生肉和熟食共用一个切菜砧板，也会导致熟肉被污染。

2.过多的酸性食物

很多人受到影视作品或者以前流传下来的说法的影响，认为孕妇怀孕期间应该多吃酸的东西，来缓解呕吐感，这些方法是不可取的。

科学研究发现，孕妇过多地食用酸性食物，比如肉类、白糖等酸性食物，其体液会发生变化，血中儿茶酚胺水平增高，从而引起孕妇烦躁不安等消极情绪。而这种不良的消极会令其身体内的激素和其他有毒物质分泌增加，造成胎儿腭裂、唇裂及其他器官发育畸形等等。

3.猪肝

现代的养殖业，在给牲畜迅速催肥的饲料中添加了过多的催肥剂，导致动物体内维生素A含量很高，而其一般在动物肝脏中大量蓄积。大量的维生素A会致畸。维生素A超量几乎对胎儿的身体各个部分都能造成损害，包括眼睛、骨骼、血液、皮肤、中枢神经系统、肝脏、生殖和泌尿系统。

4.金枪鱼

美国环保团体发现，金枪鱼等7种海产品体内水银的含量严重超标，胎儿在母体吸收过量水银，会影响脑部神经发育，导致智力发展迟缓等后遗症。

准妈妈应减少食用罐头的金枪鱼、鳕鱼 及狭鳕，因为这类罐头鱼的水银含量也很高。