指导专家/食品营养学家 范志红  

        夏威夷果仁笋粒鲜虾

        主料：夏威夷果仁100克、冬笋粒100克、芦笋粒100克、胡萝卜粒100克、鲜虾160克

        配料：胡椒粉、盐、糖

        做法：
        1.鲜虾仁挑出黑线肠，用水焯熟； 
        2.起油锅，放入冬笋粒、芦笋粒和胡萝卜粒炒匀，加入虾仁略炒，然后加水稍焖后放调味料；
        3.最后加入果仁炒匀即可。

准妈妈均衡营养之干果大餐

        摇篮营养小提示：夏威夷果仁含有人体必需的8种氨基酸，还富含矿物质和维生素。夏威夷果仁香酥滑嫩可口，有独特的奶油香味，是世界上品质最佳的食用干果，有“干果皇后”、“世界坚果之王”的美称。
 
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