刚刚出生不久的宝宝对白天黑夜没有任何概念，只要饿了就会哭，然后把妈妈叫醒吃奶。所以戒夜奶的第一步就是让宝宝慢慢区分白天和夜晚的不同。

戒夜奶6大妙招

1、白天不懂夜的黑

宝宝出生不久，睡眠时间很长，能长达18个小时，所以小宝宝想睡觉就睡觉。但是宝宝白天睡觉，家人没有必要刻意保持安静，日常怎样还怎样。晚上要提前给宝宝创造适合睡觉的环境。慢慢宝宝就会更倾向于晚上睡觉了。

2、晚上创造适合睡觉的环境

晚上吃完晚饭，可以和宝宝互动，玩一些游戏，但是晚上的游戏不要给宝宝太多的刺激了。8点左右给宝宝洗一个舒舒服服的热水澡。然后就可以拉上窗帘，用手机播放轻柔的音乐，家人活动要保持安静，给宝宝创造一个适合睡觉的环境。

3、记录宝宝睡眠规律

新生一出生睡眠时间很长，一般保持在18个小时左右。随着宝宝慢慢长大，白天清醒的时间越来越长了。这个时候我们可以和宝宝玩玩游戏，多带宝宝出去走走。白天更多刺激宝宝更加精神，缩短白天睡觉的时间。但是还是要保证宝宝上下午各小睡一次。

4、沐浴后的放松

宝宝洗澡后可以宝宝做一些放松的按摩。按摩不但可以让宝宝更容易睡眠，而且还可以提升宝宝免疫力抵抗疾病入侵。有的按摩还可以帮助宝宝强身健体，锻炼肌肉的效果。

5、睡前一定要吃饱

宝宝一出生要按需哺乳的，但是宝宝慢慢长大也开始有自己的吃奶规律，大概是3小时哺乳一次。满月后，在墨墨睡觉前冲奶粉比之前多冲10毫升，这样墨墨8点睡觉吃一次，11点多会再吃一次，正常是2点还要喂一次奶的，然后就是早上5点左右了。其实戒夜奶关键就是要戒掉2点这次喂奶。所以晚上8点和11点的这两次喂奶很关键，一定要让宝宝吃饱。晚上2点宝宝还会醒来，但是妈妈不要马上就喂奶，可以坚持10分钟，每天多坚持10分钟。不会多久宝宝夜间吃奶的时间就会变为晚上8点、11点、以及第二天的5点（可能会早一点，毕竟少了一次奶）

6、餐后要拍嗝

宝宝每次吃完奶都要拍嗝，无论是白天还是黑夜。拍嗝可以让宝宝饱餐后更加舒服，更快入睡。