健身是为了排汗的同时加速新陈代谢，更是为自己的身体充电，可就是犯懒不想去健身房怎么办？别急，健身在家就能很好的达成，特别是夫妻同一屋檐下选择性爱来当作健身的手段更合适，既能增加情趣，又能达到健身的目的，这种好事千万别错过。

解析3个经典性爱姿势的健身原理，让你清楚这些动作的锻炼部位，能让你更加“性趣”盎然。

后进式：能锻炼女性的核心肌肉，因为采用这个动作时，女士们必须通过四肢来平衡自己的身躯。同时为了配合男士的动作，女士们可改变一些动作，如女性把手放在身前的墙壁上，使用上身的力量做动作，就可以成为锻炼肩膀和上半身的好运动。

女牛仔式：在女性位置在上的女牛仔式姿势中，女性的双腿下半部分需要支撑在床铺或者地板上，这可以锻炼她的臀部和核心肌肉。其实这个姿势就像骑马的动作，你可以想象骑马时最需要的就是要控制自己的腰腹，臀部随着马的变化而变化。

拱桥式：拱桥式是桥式的改进版，女性用肩膀着地，用双腿力量保持身体悬空离开床铺。很大程度上而言，女人动用的肌肉跟桥式没多大分别，只是用力要更大，因为她保持身体平衡的支撑点更少。你的核心肌肉、臀大肌和大腿在拱桥式里都要发力。不过，这比桥式安全一些，因为你的颈部和肩膀不会受到拉力，因此也就不会扭伤。

很多的房事动作起到的健身效果并不逊于去健身房。但是，“两性愉悦”虽好，却也要适可而止，否则也会伤神伤身，起到相反的效果。