牛奶营养丰富，含有多种人体必需的营养素，如脂肪、蛋白质、维生素、矿物质。特别是含有较多的B族维生素，能起到滋润肌肤、防止龟裂和出皱纹，使皮肤光滑柔软的作用。另外，牛奶中所含的铁、铜和维生素A，也有美容养颜的功效，可使皮肤保持滋润，改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢，保持皮肤润泽细嫩。

养颜食谱推荐：

奇异果班戟

材料：班戟皮1张，奇异果3/4个，樱桃1粒，奶油适量。

作法：

1. 将班戟皮铺放平，放三条奇异果一字摆开；

2. 在奇异果条两边各放一条奶油，然后将其卷起包好；

3. 平均切成四块，配上樱桃即可。

 
        珍宝奇兵

   材料：奇异果果肉120克（约1只），糖浆1小杯（50克），冰1铲。

   作法：

    1. 将果肉、糖浆和冰块分别放进搅拌机内；

    2. 先用低速打3-5秒，再转到高速打8-10秒，看到果肉等都变成浆就可以了；

    3. 将果浆缓慢倒进杯内就完成了。

特别奉送：

奇异果奶油美白保湿面膜

材料：奇异果半个，鲜奶油少许（一颗葡萄大小），小碗一个，汤匙一个。

作法：用汤匙背面将奇异果压成泥状，加入鲜奶油搅拌均匀即可。

使用方法：将调制好的面膜敷于脸上约10-15分钟，再用清水冲洗干净，每周做两次。