防治子宫内膜异位症的自助举措
1、加强自身的免疫力
首先要建立规律的生活，即保持足够的休息、健康的饮食习惯及愉快的心情，及时调整工作及生活的压力，不要经常精神紧张、忧郁或沮丧，以此有效地提高身体的免疫能力。这样，机体可吸收和吞噬掉异位的经血或内膜组织。除此，多做适当的运动也可增进免疫力，因为这样能够使体内的雄激素增加，从而对抗雌激素，减少子宫内膜发生异位。通常，每周运动2个小时，以练习弹跳和跑步为佳。这样，可使患子宫内膜异位症的几率减少一半。

2、有症状及早就医
每到经期便有痛经，并渐进性地加重，或平时就有下腹痛、腰骶部痛及性交痛者，尤其是有明显家族遗传倾向时。因此，一定要及早去妇科做检查，以便早发现、早治疗，取得较好的预后效果。

3、及时医治相关的疾病
如果有先天性生殖道畸形，或有后天性炎性阴道狭窄、宫颈粘连，要及时施行手术治疗，以免引起经血倒流。

4、要做明智的选择及恰当之举
明智的选择包括，最好选择自然阴道分娩，尽量不要采取剖宫产手术，避免增加子宫内膜异位症的发病几率；在行经时，除了必需不做盆腔检查，禁做各种输卵管通畅试验，不过性生活，以免将内膜组织带入腹腔。

摘自《妈咪宝贝》