夏天，丰满的曲线是女孩子美丽的标志。那就一起来看看下面这些最实用的丰胸攻略吧!

　　必须补充的元素：

　　维他命ｃ：葡萄、西柚等，防止胸部变形。
　
　　维他命ｅ：芹菜、核桃等，有助胸部发育。

　　维他命ａ：椰菜及葵花子油等，有利激素分泌。

　　维他命ｂ：牛肉、牛奶及猪肝等，有助激素的合成。

　　锌、铁、钙、蛋白质：必备的营养素 。

　　蔬菜、水果：具有丰胸健美的功效。

　　药膳类：红枣、山药、桂圆、川芎等，都有活血、补血、补气的效用。

　　提示：

　　睡觉时不要戴文 胸，有人误认为睡觉时戴文胸可避免胸部外扩和下垂，这是不对的。因为文胸的钢丝会压迫胸肋骨，阻碍正常呼吸，而且人在侧睡时文胸易变形，所以应摘下文胸，轻轻松松进入梦乡！长时间穿戴紧身的胸围，因胸部被长期压迫，会影响血液循环 ，阻碍胸部的发育和健康。选择合适的胸衣至关重要。

　　必须注意的调整姿态：

　　驼背：经常含胸、驼背，时间一久就会影响到胸部的健康。

　　 所以，我们应该为有动人的曲线而自信，保持昂首挺胸，而且要时刻注意呦！

　　弯腰：由于工作节奏紧张，往往不由自主地就会塌腰，这不仅会增加腰椎的负担，而且还会阻碍血液循环，从而影响到胸肌的发育。

　　 所以，经常直直腰，靠墙站立会让你心情和胸部都舒畅！

　　抱臂：经常将双手环抱于胸前的姿态，会加剧胸部的负担。

　　尝试放松地将手自然垂放于腿两侧，或伸伸懒腰，才有助于改善胸型！

　　趴睡：趴着睡觉不仅会影响面部的美丽，而且更会遭到胸部的抗议。

      尽量少压迫“它”，仰卧微向右倾，才是最好的ｐｏｓｅ呦！