关于幸福感，曾经有英国心理学家公布过一个幸福测试公式，认为决定一个人幸福感的最主要因素是他当前的现实状况，包括健康、财富、工作、婚姻、家庭、朋友等等，另一个主要因素是一个人内在的状态，比如自尊、自信、幽默感等等，此外，一个人的基本特征也和他的幸福感有关，比如外貌、性格、社会适应能力等等。把这些都加起来，就是一个人总体的幸福感。具体公式是：

一个人的幸福感=P+(5×E)+(3×H)

公式中的P代表“个人特征”(如外貌、性格、社会适应能力等)，E代表“现在的状况”(如健康、拥有的财富、婚姻、朋友等)，H代表“高级状态”(如自尊、自信、幽默感等)。根据这个公式，计算出总分，这个分数就代表着一个人当前的幸福感。总分越高，就表示幸福感越强。

这个公式是有相应的测试题的，我修改了一个版本，专门给做了妈妈的人，看看做了妈妈后，你当前的幸福感如何。有兴趣的妈妈们来试试吧。

第一组题　(10分)

做了妈妈以后，你在待人接物时友好吗?

做事情和处理问题时，是否能够本着积极向上的态度?

你能够包容别人的错误或者对你的冒犯吗?

你适应外界的能力强吗­ 能接受挑战吗?

第二组题　(10分)

做了妈妈后，你的外表变化大吗­

你是否采取一些措施让自己的外表更漂亮?

如果遇到挫折，你能很快振作起来吗­

你觉得自己能够把握目前的生活吗­

第三组题　(10分)

你的健康状况如何?经常觉得浑身无力、疲惫不堪吗?你有锻炼身体的习惯吗?

你的财政状况如何?你有收入来源吗?有足够的金融理财手段或者保险吗?

你对自己的生活有安全感吗?你的基本生活有保障吗?

生活中，你自己拥有一定的选择权利吗?

你对周围的环境满意吗?你的好朋友多吗?

第四组题　(10分)

你的家人、好朋友支持你的生活态度和做事方式吗?

你在育儿方面的观点、态度能够被其他家庭成员认可吗?

有了孩子后，你还有自己的理想吗?你会为自己的理想而努力吗?

你是一个充满自信、有幽默感的人吗­

计算幸福感总分的方法：

每组问题的打分范围在1分到10分之间。1分表示“完全否认”，10分代表“最大限度接近”。

结合上面的公式，第一组题和第二组题的分值相加，就得出P的分值;第三组题的分值为E的分值;第四组题的分值为H的分值。所以，总分的计算方法就是：

总分=(第一组题得分)+(第二组题得分)+ 5×(第三组题得分)+ 3×(第四组题得分)

(满分为100分，分数越高幸福感越强)