作为一位在央视具有举足轻重地位的主持人，她每天忙碌是不可避免的，但忙的同时，却从来没有忽视对自己身体的保养。健康的饮食和生活习惯很大程度上决定了她的好身材，比如少吃、多喝水、规律的作息等。所以，从现在起，你想要拥有和她一样苗条的身材，可以试着做到以下几点：

　　1.正确对待体重的变化

　　减肥过程中，人们常犯的错误是，跟体重秤保持过于紧密的关系。由于称重而导致的情绪的变化，对调整饮食习惯，达到健康减肥的目的是没有任何作用的。“坏的”称重结果会导致你忧虑并有挫折感;而“好的”称重结果则有可能会导致你得意忘形。不要过分相信体重秤，更别把过多的情感投入到一个简单的读数上去。减肥本应是一个享受逐渐变美的过程，不应该因此而心身两伤。

　　2.正确面对压力

　　现在生活节奏越来越快，我们要顾及的事情太多，家庭、工作赋予我们太多的责任和义务。各方面的压力有时候会压得我们喘不过气来。女人喜欢用食物来缓解这种压力。这种消极的发泄方式往往适得其反，非但没有解决根本问题，反而让自己吃下了一肚子让你发胖的食物。

　　学习更好的控制自己的心理，不但会减少这种情绪发生的频率和强度，还会减少你回到过度饮食、暴饮暴食以及其它不利于控制体重的旧的自我毁灭的模式中的次数。你将惊异于你的生活变的多么有规律，平静和充实。

　　3.三餐规律

　　如果你的身材不够苗条，或有点发福了，是你吃得太多了吗？有节制、有品位的生活不会被饮食拖累。在健康的生活中享受每一份美餐，在享受美餐的同时有所节制。基本做到每日三餐定时，早餐一定要少，午餐和晚餐甭管食物好坏都要吃到八分饱。

　　按时就餐，合理加餐，保证每天均衡营养，使我们的身体始终保持在一个较高的运转状态。运动也是生活的必修课，它让你精力充沛，无论是家庭、工作，还是自己，都能应付自如。

　　4.适当选择食物

　　虽然董卿要时常出现在电视上等各种公众场合，但她却从来没有试过节食减肥，女性本身要以养生为主，30岁以后更是要注意。

　　但不知从什么时候开始，我们都成了食疗主义者。食物能让我们满足，开心，放松，和停止哭泣。当你开心或紧张的时候，很自然就想抓点什么往嘴里放……这往往导致吃得过多，而且吃的不是身体需要的。

　　其实一把抓过就胡乱地吃是不对的。如果实在难以抵制诱惑，那就找一些低热量的食品代替吧，比如品种繁多的水果。它们并不像你想象的那么难吃，而且吃过了感觉很放松，又能补充充足的维生素，何乐而不为呢？

　　董卿的瘦身方法还真不多，但看她的身材就知道，这些方法个个都是精华哦。