最重要的是晨起第一杯水

　　经过一夜的休整，体内水量处于最低，需要及时补给。成人还可以在水中加一点食盐，以微有咸味为度，可以健肾固齿、清亮眼目，增加胃肠的蠕动，民间曾有“晨起喝杯淡盐汤，胜过医生去洗肠”的谚语。但应注意的是盐量不宜过多，否则适得其反。晨起喝的第一杯水量可多些，根据各人的体重不同，饮水量应在300－500毫升不等，才能满足机体的需要，尤其是那些早上不吃早饭便上班的人，喝一杯水就显得尤为重要。

　　皮肤缺水的表现当皮肤内的含水量保持在15～20%时，皮肤表面就光滑、娇嫩，如婴儿的肌肤一般；而当皮肤内的含水量由于各种原因少于10％时，皮肤首先出现的是干涩的紧绷感，皮肤表面会有细小的脱屑，继而会形成细小的皱纹，长期缺水的皮肤会干裂且非常容易过敏。

　　造成皮肤缺水的原因

　　阳光

　　网友经验

网友说：1、流行性腮腺炎 病征：又称“痄腮”，以春季为发病高峰。发热(有时可不明显)，腮腺部肿痛，一般先见于一侧，大多在1-2天后对侧也肿大，部分患儿仅有颌下腺肿而无肋腺肿者。多数一周内可痊愈，而且获得终身免疫。 治疗：无并发症的宝宝无需就医，只需在家中隔离护理，到腮腺肿大完全消退为止。若发现宝宝高热不退、呕吐频繁、头痛、精神痿糜、嗜睡，要警惕并发脑膜脑炎，需及时送医院诊治。 居家护理： ·宜卧床...查看全部网友说：岳诚： 不知道等你大了，会不会看妈妈给你写的这些内容。妈妈把你生活中的一点一滴都记录下来。虽然看着想流水帐般，但是妈妈心里会有一丝宽慰，对于宝贝的一切，妈妈都是有数的。 今天看着你脸上，头颈上的小红点点，睡觉也特吵，妈妈突然觉得好无组啊，宝贝正在受着小儿急疹的苦楚，妈妈却束手无策，眼巴巴看着，什么也帮不上。 从网上得知，这病等疹子都发出了就好了，看着嘟嘟白皙的小脸蛋上，布满了红点点，同时有是那么吵...查看全部网友说：生活娱乐——非常实用的夏季皮肤护理步骤 夏天来临,对于灿烂的阳光,大家都是怕之又怕,这个季节的皮肤应该如何护理呢? 1、清洁皮肤 2、润肤或是爽肤水（视皮肤不同性质而用）给皮肤补充水份或是收缩毛孔 3、上营养面霜 （给皮肤补充营养） 4、防晒隔离霜 （隔离空气中的粉尘，污垢，紫外线的照射，起到保护皮肤的作用，我们可以选好一点的防晒隔离霜，防晒隔离霜适合干性皮肤用，防晒时间为6小时，防晒隔离乳适合油...查看全部