4个月的宝宝基本还是以母乳或者奶粉为主。不过随着宝宝的一天天长大，如果母乳已经不能跟给予孩子足够的营养，那么就要开始辅食喂养了。4个月的宝宝可以食用什么辅食呢？今天，小编就为您介绍能够帮助宝宝缓解便秘的辅食食谱——翠玉米糊。

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 　　食材：油菜心适量、米粉少许、高汤适量　　做法：　　1.青菜洗净切碎，米粉用冷水调开至没有结块。　　2.锅内加高汤烧开，因为高汤本身有油，所以不用加油了。调好的米粉边搅拌边倒入锅内，汤变得有些粘稠就可以，不用加太多米粉，加多就变成糊，而不是汤了。　　3.加了米粉的汤再次煮开，加入青菜末并搅拌开。　　4.锅内的汤再次煮开，并煮1分钟左右。　　5.等菜末熟了即可出锅。　　营养tips：　　对于不爱吃蔬菜的小朋友来说，青菜米汤是个不错的选择。这款翠玉米糊中的青菜选择的是油菜，油菜营养非常丰富，含有丰富的维生素，有利于提高人体免疫力。而且还能够降低血脂，活血化瘀，帮助肝脏排毒，还能宽肠通便，帮助宝宝缓解便秘。