“保湿”是不是擦上具保湿效果的产品就够了？答案当然不是，面对换季时容易产生"干燥缺水"问题的肌肤，可能要更完整地加强保湿了。喝足够水，每天至少要喝8大杯水，除了喝水外，水果蔬菜可别忘记多吃哦！

　　1.西兰花--它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

　　2.胡萝卜--胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。

　　3.牛奶--是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

　　4.大豆--含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。

　　5.猕猴桃--富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。

　　6.西红柿--含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

　　7.蜂蜜--含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。

　　8.肉皮--富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。

　　9.三文鱼--其中的脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。

　　10.海带--它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。

　　网友经验

网友说： 当你看见婴儿柔滑细腻的肌肤，你是否除了羡慕外还从心底发出一声感叹？感叹岁月的流逝，使你的肌肤水嫩不再！感叹镜中自己的脸已被浅浅的细纹爬满！你可知道，这都是胶原蛋白缺失惹的祸！ 知道吗，胶原蛋白在滋润着你的皮肤，增加着皮肤弹性的同时，还增加着你头发、指甲的光泽，改善着你的关节和骨骼的健康，这个干燥风大的春天，如果你的皮肤感到了不适，也许应该在胶原蛋白上做点文章了。 胶原蛋白Q...查看全部网友说：胶原蛋白的作用 在国外，对胶原蛋白在美容方面的作用已进行深入的研究。试验证明：深海鱼 胶原蛋白粉粉就有良好的抗各种辐射的作用，且能形成很好的保水层，能供给皮 肤所需要的全部水分。胶原蛋白应用于美容中的功效总结起来有如下几点：  １、紧肤平皱的作用： 胶原蛋白通过表皮进入真皮层组织后，能迅速填补局部塌陷，改善松...查看全部网友说：胶原蛋白的作用 在国外，对胶原蛋白在美容方面的作用已进行深入的研究。试验证明：深海鱼 胶原蛋白粉粉就有良好的抗各种辐射的作用，且能形成很好的保水层，能供给皮 肤所需要的全部水分。胶原蛋白应用于美容中的功效总结起来有如下几点： １、紧肤平皱的作用： 胶原蛋白通过表皮进入真皮层组织后，能迅速填补局部塌陷，改善松...查看全部