每天我们总是会遇到许多不如意的事情?老是觉得自己碰上衰事，而在唉声叹气?你是否曾数过自己每天会抱怨几次?抱怨是最消耗能量的无益举动。有时候，我们的抱怨不仅会针对人、也会针对不同的生活情境，表示我们的不满。

　　而且如果找不到人倾听我们的抱怨，我们会在脑海里抱怨给自己听。抱怨就是在讲我们不想要的事情，而不是我们想要的事情。当我们开始抱怨，就是将焦点放在不如意、不快乐的事情上，俗话说：‘相由心生，心随意转’。我们说的话表明了我们的想法，而我们的想法又创造了我们的生活。

　　当我们发出的抱怨和牢骚越多，我们所招惹来的抱怨、牢骚和负面能量也会越来越多…。这就是一种负面的吸引力法则，一种恶性循环。抱怨就好比口臭。当它从别人的嘴里吐露时，我们就会注意到;但从自己的口中发出时，我们却能充耳不闻。

　　听觉污染有害幸福与美满

　　如何从这种恶性循环中跳脱出来?要在抱怨之前，请先想一想：生活中足以会让我们正当抱怨的事件，如丧亲之痛、身体的极度苦痛等等，是寥寥可数的。我们的抱怨多半都只是在对自己与身边的人做‘听觉污染’，这种污染是有害于幸福与美满。

　　如果我们想去改变别人或扭转情势，没有提出建设性的意见时 这就是抱怨。我们的焦点必须要放在我们希望发生的结果上，而不是我们不要的事情。所以我们想要抱怨说出口前请再想一下，你希望的结果是什么样子?把你的希望说出来给别人听，让别人知道我们不只是抱怨，而是有一种正面的意见，通常我们可以得到我们想要的结果!

　　当我们的嘴巴停止表达负面的思想，我们的心灵就会产生其他更快乐的念头。我们的心灵就像一座意念工厂，随时都在运作，若是负面的想法缺乏市场，工厂就会重建改组，转而生产快乐的思想。