1、两腿打开，挺直腿，脚尖内扣。
2、呼气时，伸展脊椎，上身向前。
3、可以把宝宝托起，让他体会直立的感觉。

注意：

1、上身向前时，臀肌尽量上提。

功效：

1、伸展腿后侧肌肉。
2、伸展脊椎和后背的肌肉。